となりの雑談 EP.182

お便り'26夏

桜林直子 × ジェーン・スー ｜ 日本語 → 中文 逐句文法精讲

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01オープニング：この夏の暑さ开场：今年夏天的酷暑闲聊0:00–1:42

00:12サクちゃん★

5月がつの真まん中なかぐらいからドンって暑あつくなる日ひが突発的とっぱつてきに来きて、そのあと5月がつの下旬げじゅんにはもうムシムシ始はじまって、梅雨つゆがあって、いやなんとか10月がつぐらいまでは暑あついと思おもうんで。

译从5月中旬左右开始，会突然一下子变热，然后到了5月下旬就已经开始闷热，接着梅雨来了，唉，反正一直热到10月左右吧。

还原合并00:37-00:55四行为一句连续陈述；「ドンって」为拟态词，表示突然一下子的语感。

• って（拟态词+って强调）★「って」在口语中可代替「と」，此处接在拟态词「ドン」后，强调变化来得又猛又突然。
• 〜んで（〜ので的口语约音）句末「〜と思うんで」是「〜と思うので」的口语化说法，「ので」弱化为「んで」，表原因/理由，语气随意。
• ムシムシ拟态词，形容闷热潮湿的感觉，日常口语中常用来描述梅雨季节的气候。

00:31サクちゃん★

だから1年ねんのうち半分はんぶんが暑あついのよ。

译所以一年里有一半的时间都是热的呀。

• 〜のよ（终助词）★亲近随意的终助词，用于陈述自己的判断或感想，带有告知/强调对方的语气。
• 〜のうち「〜のうち」表示『…之中』（此处「1年のうち半分」意为『一年之中的一半』）。

00:36サクちゃん★

5、6、7、8、9、10でしょ。

译5、6、7、8、9、10月吧。

还原ASR原文为连读数字「5678910でしょ」，还原为顿号分隔的月份列举，承接上句指这几个月都算「暑い」。

• 〜でしょ（终助词，确认/征询同意）★「でしょ」是「でしょう」的口语弱化形式，用于向对方确认或征求同意，语气随意亲近。

00:40スーさん★

1年ねんのうち半分はんぶんが東京とうきょうは暑あついんですよ。

译一年里有一半的时间，东京都是很热的呀。

还原与上句「暑いのよ」内容重复，改用更郑重的「んですよ」重述，可能是另一说话人复述强调。

• 〜んですよ（说明语气+丁寧体）★「〜んです」表说明/解释语气，加「よ」告知对方新信息，比随意体「のよ」更正式，常用于向对方/听众陈述事实。

00:43スーさん★

ちょっとびっくりだよね。

译有点让人吃惊呢。

• 〜だよね（终助词组合）★「よ」告知＋「ね」寻求共鸣，两个终助词连用，表达『很惊讶吧，你说是不是』的语气，常见于对话确认彼此感受。

00:45サクちゃん★

だからもうさちょっとやり過すごすには長ながくない?

译所以呢，要这么熬过去也太长了吧？

还原「さ」为口语插入的语气助词（无实际意义，起停顿/强调作用）；「長くない?」是省略敬体的口语反问句。

• やり過ごす★复合动词，「やる」+「過ごす」，意为『（消极地）熬过去、对付过去』，此处指忍耐炎热的漫长时间。
• さ（间投终助词）口语中插入的语气助词，用于停顿或加强语气，无实际词义，常见于随意的对话。
• 〜ない?（简体否定疑问反问）用简体否定形加问号构成反问句，省略「か」，语气随意，用来征求对方同意或表达自己的感想。

00:48スーさん

そう。

译是啊。

还原纯相槌，附和对方发言。

00:49サクちゃん★

で、服ふくどうするとかさ。この間あいだ、5月がつの下旬げじゅんぐらいだったから、あれ?この格好かっこうっていつも8月がつぐらいにしなかったっけ、みたいな格好かっこうしてたりがあって。

译然后，衣服要怎么穿也是个问题呢。前阵子——差不多是5月下旬的时候——(我)突然想「咦，这身打扮不是平常到8月左右才穿的吗」，就这样穿着这种打扮之类的。

还原合并01:15-01:23三行为一句；原字幕「だったからに」疑为「だったから」与下一句「あれ」之间的听写噪音，还原时去除多余的「に」(?)；「してたりがあって」为口语不完整收尾，保留原样体现说话人的自然语流。

• とか（举例/口语列举）「とか」在口语中常用来举例或使话题显得随意，不必完整列举，如「服どうするとか」意为『衣服要怎么办之类的』。
• っけ（终助词，回忆确认）★用于说话人自问自己不确定的记忆，「〜なかったっけ」意为『不是……来着吗?』，表示努力回想并向对方确认。
• 〜たりが（〜たりする的口语省略变形）「〜たりがあって」是「〜たりすることがあって」等口语省略说法，用「〜たり」列举动作/状态后以「〜があって」收尾，语流未完全整理，体现自然口语的松散语法。

01:04サクちゃん★

なるよね。

译是这样呢/会变成那样吧。

还原说话人不确定（本段开头承接上一段未收录的上下文，据双人闲聊常见的互相附和推测为其中一位主持人）。

• ～よね★4视频「よ」（提醒/断定语气）+「ね」（寻求同意），带着一定把握向对方确认，意为「是这样对吧/就是这样呢」。

01:04スーさん

なるよね。

译是啊，是这样呢。

还原紧接上一句的重复呼应，两位主持人先后说同一句表示同感，无独立新增文法点。

01:09旁白★

これは雑談ざつだんの人ひと桜林直子さくらばやしなおことコラムニストジェーンスーの雑談ざつだん番組ばんぐみ。

译这是由「闲聊人」桜林直子和专栏作家珍·苏主持的闲聊节目。

还原原字幕按时间戳切成[01:35]/[01:40]两行，此处合并为完整句；「雑談の人」是桜林直子给自己起的称号。

• ○○の人★「名词+の+人」的自称/头衔用法，这里桜林直子自称「雑談の人」（闲聊的人），带点自嘲幽默地介绍自己主持的节目性质。

01:18旁白★

喫茶店きっさてんでたまたま隣となりに座すわった人ひとたちの話はなしが耳みみに入はいってきたな、ぐらいの感かんじでさくちゃんとスーさんの話はなしを聞きいてみましょう。

译就像在咖啡店里恰好坐在旁边的人们的对话不经意传进耳朵那种感觉，一起来听听沙酱和苏桑的对话吧。

还原原字幕[01:43]「…入ってきたなく」/[01:49]「らいの感じで」是静音处误切分，实际应为「耳に入ってきたな、ぐらいの感じで」，已合并还原；「さくちゃんスーさんの話」在口语中省略了助词，补回「と」。

• 終助詞「な」5视频自言自语式的感叹终助词，「入ってきたな」表达一种带感慨的自然联想语气，接近「入ってきたなあ」。
• ～ぐらいの感じで★惯用表达，「大概……那种感觉/程度」，用比喻的口吻描述一种氛围或状态，日常口语高频。

02お便り①　誘う人・誘われる人来信①　主动约人与被约的人1:42–11:15

01:42サクちゃん★

たくさんは読よめないんだけど、目めを通とおさせていただいて、いくつかご紹介しょうかいしたいと思おもいます。

译虽然不能全部都读完，但是我会先过目一下，介绍其中几篇给大家。

• ～させていただく★「使役形+いただく」构成的谦让表达，比单纯的「見る/読む」更礼貌谦逊，这里「目を通させていただいて」意为「（我方）过目」。
• 目を通す惯用短语，意为「过目、浏览」，比「読む」更强调快速浏览而非逐字精读。

02:05旁白★

私わたしは人ひとといつも一緒いっしょにいたいわけでもないのに、先日せんじつ友達ともだちのご夫婦ふうふと食事しょくじの約束やくそくをしていたのですが、旦那だんなさんの体調不良たいちょうふりょうで当日とうじつの30分前ぷんまえにドタキャンをされました。

译我并不是那种总想和人待在一起的人，可前几天和朋友夫妇约好了一起吃饭，结果对方丈夫身体不适，在当天前30分钟临时放了鸽子。

还原原字幕[02:30]/[02:37]两行合并为一个完整长句（听众来信内容，由主持人朗读）；「ご夫婦」为敬语美化语。

• ～たいわけでもない★「～たい（想）」+「わけでもない（部分否定）」，委婉地否定愿望的全部性，意为「并不是（总）想……」，而非完全否定。
• のに★17视频逆接语气助词，表示不满、意外或落差感的转折，这里衔接「并不总想和人在一起」与后面「却还是赴约结果被放鸽子」的对比。
• ドタキャン俗语，「土壇場（どたんば，最后关头）+キャンセル（cancel）」的合成略语，意为「临时取消（约定）」。
• ～をされました被动形，「ドタキャンをされました」直译「被取消了」，日语中常用被动表达「被对方的行为影响到」的受害/困扰语气。

02:21旁白★

その後ご、夫おっとは「向むこうがドタキャンしたんだから、向むこうから声こえをかけてくるのが筋すじ」

译在那之后，我丈夫说「既然是对方放的鸽子，按道理该由对方主动联系过来」——

还原本句在段末被截断，与下一段（第3段）的内容如何收尾未在本段字幕中出现，故未补全结尾，仅以「」标示为转述丈夫的想法。

• ～んだから★「の+だ+から」的口语缩约形，比单纯的「だから」更强调说话人主观认定的理由，语气更笃定。
• ～のが筋惯用句式，「筋（すじ）」在此意为「道理、条理」，「～のが筋」意为「按道理应该……才对」。
• 声をかける4视频惯用短语，意为「主动搭话、主动联系」。

02:27ナレーション（お便り）★

と言いってリスケすることもなく、ひと月つきが経たちました。

译说了那句话之后，也没有重新约（改期），就这样过了一个月。

还原承接上一段引用对话的内容（「と」为引用助词）；「ひとつき」还原为「ひと月」。

• 引用の「と」2视频「と」接在引用内容之后，表示「说了……(这样的话)」，此处承接上一段对话内容。
• リスケ（する）★「リスケジュール」的缩略语，口语中常作动词「リスケする」，意为「改期、重新安排时间」。

02:30ナレーション（お便り）★

もうすぐ相手側あいてがわの旦那だんなさんの誕生日たんじょうびというタイミングになり、どうする?

译眼看就要到对方老公的生日了，这时该怎么办呢？

• 動詞連用形の中止用法「なり」★「タイミングになり」＝「タイミングになって」，「なる」的连用形在此起连接分句的作用（中顿形），后接下一小句。
• タイミングになる「タイミングになる」＝「到了……的时机/时候」，固定搭配，常用于描述时间节点临近。

02:35ナレーション（お便り）★

と聞きいても、夫おっとは「向こうがドタキャンしたんだから、向こうから声こえをかけてくるのが筋すじ」という主張しゅちょうを変かえず、

译即便这样问，丈夫依然不改变「是对方临时爽约的，所以理应由对方主动联系」这个主张，

还原「ドタキャン」为口语外来词，「土壇場(どたんば)」＋「キャンセル」合成，意为「临时取消（约会/预约）」。

• ～ても接续助词「ても」表示「即使……也……」的逆接条件，此处为「即使问了，(丈夫)也不……」。
• ドタキャン★「土壇場」+「キャンセル」的合成缩略语，意为「临时取消」，常用口语词。
• ～のが筋だ★「筋」在此指「道理、逻辑上应当如此」，「～のが筋だ」＝「按道理应该……」，常用于表达「理所应当」的主张。
• 動詞未然形＋ず「変えず」＝「変えないで」的书面/略生硬口语形，「ず」是文语否定连用形，接续下文，相当于「ずに」。

02:43ナレーション（お便り）★

私わたしは、自分じぶんたちの誕生日たんじょうびを祝いわってもらったのに、知しらん顔かおをするのは悪わるいと思おもい、

译我觉得，明明对方帮我们庆祝了生日，我们却装作不知道是不好的，

• ～てもらう★「祝ってもらった」＝「（对方为我们）庆祝了」，「～てもらう」表示「（我方）从对方那里获得了……的恩惠/动作」，含感谢/受益语感。
• 知らん顔（をする）「知らない顔」的口语音变「知らん顔」，意为「装作不知道、不理睬」。
• 動詞連用形の中止用法「思い」「思い」是「思う」的连用形（中止形），在此连接下一小句，相当于书面语的「て形」，常见于叙述体/书面语。

02:49ナレーション（お便り）★

「旦那だんなさんの誕生日たんじょうびだけど、何なにか考かんがえてる?」

译「虽说是你老公的生日，你有什么打算吗？」

• ～だけど★「だけど」是「だが/けれども」的口语形，表示轻微转折「虽然……不过……」，这里带出「虽是生日却还没动静」的语气。
• ～てる（＝ている）「考えてる」是「考えている」口语中的い抜き形，省略「い」，日常会话高频简化形式。

02:51ナレーション（お便り）

と奥おくさんに連絡れんらくをしてみました。すると、

译我这样试着联系了对方妻子。结果，

还原原字幕「してみましたすると」无标点连写，按语义补上句读，切分为两句。

• ～てみる「連絡をしてみました」＝「试着联系了一下」，「～てみる」表示「尝试做……」。
• すると2视频接续词「すると」＝「于是、结果」，用于承接上文动作后引出后续结果，常见于叙事体。

02:54ナレーション（お便り）

「誕生日たんじょうびはみんなで集あつまりたい」という返事へんじ。

译得到的回复是「生日的话大家想聚一聚」。

• 願望形 ～たい「集まりたい」＝「集まる」连用形＋「たい」，表示当事人的主观愿望「想聚集」。
• ～という＋名詞「という返事」＝「……这样的回复」，「という」在此起「引出具体内容并加以概括」的连体修饰作用。

02:57ナレーション（お便り）★

では、なぜ連絡れんらくをしてくれなかったのか聞きいてみると、

译那么，当我试着问为什么没联系我们时，

• ～てくれる（否定形）★「連絡をしてくれなかった」＝「（对方）没有为我方联系」，「～てくれる」表示对方为说话人一方做某事的恩惠授受，此处为否定形。
• ～と（条件の「と」）「聞いてみると」的「と」表示「一……就……」的恒常条件，引出必然发生的后续结果。

03:00ナレーション（お便り）★

「旦那だんなさんが、自分じぶんがドタキャンした手前てまえ、こちらからは誘さそいづらい。向こうから声こえをかけてくれるのを待まとう」と言いっているとのこと。

译据说老公表示：「因为是自己临时取消的，所以我们这边不太好意思主动邀请，还是等对方主动联系吧。」

• ～た手前★「した手前」＝「正因为做了……（这一事实摆在那里），所以（不得不……）」，表示因为自己做过某事，出于面子/立场而不能采取相反的行动，是较难的书面惯用句式。
• 形容詞化「～づらい」「誘いづらい」＝「誘う」连用形＋「づらい」，意为「难以邀请、不好邀请」，「～づらい」接动词连用形表示「做……有心理上的困难」。
• 意志形「待とう」「待とう」是「待つ」的意志形，表示说话人（旦那さん）自己的意志「打算等待」，此处用于间接引用中的意志表达。
• ～とのこと「とのこと」＝「据说……、听说……」，用于转述他人所说的内容，比「そうだ」更书面、客观。

03:08ナレーション（お便り）★

結局けっきょく、会あいましょうということになったのですが、なんだか義理ぎりで誘さそってるみたいな気分きぶんになってしまいました。

译结果最终决定要见面了，但总觉得好像是出于人情世故才邀请对方，心里有点不是滋味。

• ～ということになる★「会いましょうということになった」＝「（最终商定）决定要见面了」，「～ということになる」表示「（经过商议/自然发展）得出……的结论/结果」，常用于叙述客观决定的形成过程，而非说话人主观决定。
• 義理で～「義理」指「人情、面子上的情谊」，「義理で誘う」＝「出于人情世故/碍于情面而邀请」，非出自真心。
• ～てしまう★「気分になってしまいました」，「～てしまう」表示「不由自主地/不小心变成了……」的状态，带有说话人对该结果的些许无奈、遗憾语感。

03:25ナレーション（お便り）★

と言いわれていて、会あう時ときにはほとんどこちらから声こえをかけています。

译因为老公一直这样说，所以每次见面时，几乎都是我们这边主动联系对方。

还原与前一句「向こうから声をかけてくれるのを待とう」呼应，「言われていて」指旦那さん一直坚持这个说法；此句与前一句时间戳相隔较大（03:34→03:51），按上下文承接翻译，不确定处未额外增补内容。

• 受身形＋ている★「言われていて」＝「言う」的受身形「言われる」＋「ている」的连用中止形，表示「一直被这样说/念叨着」的持续状态，并连接下一小句。
• ほとんど＋対比のニュアンス「ほとんどこちらから」＝「几乎都是我方（主动）」，副词「ほとんど」修饰后面的行为主体倾向，暗含「对方几乎不主动」的对比语感。

04:10スーさん★

本当ほんとうに会あいたい相手あいてタイミングだったらそんなこと気きにしないだろうにとうじうじ考かんがえています。

译要是真的是想见的人、对的时机，应该就不会在意这种事了吧——我就这样犹犹豫豫地想个不停。

还原该句为お便り朗读内容，「タイミング」为外来语（时机），「相手」与「タイミング」并列作「だったら」的主语，保留口语原貌

• 〜だろうに★表示「本应如此，但实际并非如此」的惋惜、逆接语气，常用于假设句尾
• うじうじ(と)考える拟态词「うじうじ」+ 动词，表示犹豫不决、反复纠结地想

04:32スーさん★

誘さそう誘さそわれる問題もんだい。

译邀请与被邀请的问题。

还原作为话题小标题，引出下文讨论

• 誘われる（受身形）★「誘う」的被动态，与主动态「誘う」并列，呈现「邀请」这件事的两种立场

04:34サクちゃん★

やべえ。

译糟了。

还原「やべえ」是「やばい」的口语音变，年轻人常用俚语

• やべえ★3视频「やばい」的粗俗、随意口语变体，表示惊讶、不妙（也可反用表「很厉害」）

04:34サクちゃん

1通目つうめから全然ぜんぜん分わかんないの来きた。

译从第一封信开始就收到完全看不懂的（信）。

还原「分かんない」是「分からない」的口语缩约形

• 分かんない←分からない口语中「ら」脱落、拗音简化的常见变体，意思不变
• の（形式名詞）代替「もの/こと」，表示「…的[信/东西]」，此处指代来信内容

04:39スーさん★

でもこのさどっちかに別われがちみたいなことは分わかる?

译不过啊，那种「容易倾向其中一边」之类的感觉，你能懂吗？

还原「別れがち」推测为「分かれがち」的口语弱化（容易分成/偏向一方），与「別れ（分手）」同音，结合语境判断为前者(?)

• 〜がち★2视频接在动词ます形后，表示「容易…、往往会…」的倾向
• 〜みたいな25视频口语中代替「〜のような」，表比况

04:42サクちゃん

分わかる。

译懂。

04:43サクちゃん

それは分わかる。

译那个我懂。

• は（対比）4视频提示「那部分」能懂，暗含「其他部分未必」的对比语气

04:44スーさん★

それで言いうとどっち?

译那这么说的话，你是哪一种？

• それで言うと★2视频惯用表达，「这么说的话/照这样讲」，用于引出对听者立场的追问

04:45サクちゃん

うん。

译嗯。

04:46サクちゃん★

誘さそわないし誘さそわれるのも嫌いやだ。

译我不主动约人，也讨厌被约。

• 〜し〜し★6视频并列助词，列举多个并存的理由或状态
• 誘われる（受身形）「誘う」的被动态，「被邀请」

04:49スーさん

アハハハハハニュータイプ確たしかに。

译啊哈哈哈哈，新型人类，确实是这样。

还原「アハハハハハ」为笑声的拟声化文字转写，保留原貌

• ニュータイプ外来语借用词，原指「新人类/新型态的人」，此处用来调侃对方是「新类型的人」

04:50スーさん★

そうだねずうさん(?)はねいいんだよねなくてね。

译是啊，ずうさん(?)那边呢，没有的话也没关系呢。

还原「ずうさん」疑似人名或称呼的误听，本段上下文无法确认具体所指（也可能是「スーさん」的清濁误听），故保留原音并标注(?)；句尾「なくてね」成分不完整，或承接下句

• 〜んだよね★11视频终助词组合，用于确认兼带轻微感叹语气，「…就是啊/…的呢」

04:53サクちゃん★

寝ねなくていい。

译不睡觉也没关系。

还原说话人归属依语境推测，本行前后无明确说话人标注

• 〜なくていい★9视频动词ない形＋「なくていい」，表示「不必…、不…也可以」

04:55サクちゃん

必須ひっすのものだけ。

译只要必需的东西就好。

还原句末承前省略「あればいい」等表述

• 必須のものだけ「〜だけ」表限定，「只有…而已」，与前句「不必要的可以不要」呼应

04:56スーさん

そう。

译对。

04:56サクちゃん★

誘さそわれればうれしくて出でていくってことはまずない。

译就算被邀请，也几乎不会高兴地跑出去。

• 誘われれば★「誘う」受身形＋ば形（假定条件），「如果被邀请的话」
• ってことは9视频「ということは」的口语缩约，「…这件事、说到…」

05:00スーさん

そっか。

译这样啊。

05:01サクちゃん★

よし会あうぞみんなとっていう。

译也不会有那种「好，去见大家吧！」的劲头。

还原承接05:23的话头，被05:25「そっか」打断后继续；为保持时间顺序（避免时钟倒流）单独成条，未与05:23强行合并

• っていう★16视频引用/泛指用法，接在假想台词后，表示「这种…的[感觉/说法]」

05:03サクちゃん★

別べつに会あいたくないとか気きにしてほしくないんだけどそうじゃなくて出不精でぶしょう。

译倒不是不想见面，也不是希望别人别在意，不是那样，而是——就是懒得出门。

还原05:28与05:32为被打断后接续的同一句话，两个时间戳之间无其他说话人插话，故合并为一条

• 出不精（でぶしょう）★惯用词，指懒得外出、宅家型的人
• 〜んだけど16视频接续助词「けど」加「ん」强调，表委婉转折

05:09サクちゃん★

集団しゅうだん出不精でぶしょうっていうとみんな太ふとってるみたいだけど集団しゅうだんで出でかけるのがただやるとなったら

译说「集体宅家不出门」的话，听起来好像大家都很胖，不过——如果只是变成要跟一群人一起出门这件事……

还原05:35与05:38为同一句的接续，两者之间无插话故合并；句子在本段末尾被截断，未说完，需接续下一段（第5段）；「集団出不精」为サクちゃん的临时引申说法，非固定成语

• っていうと★3视频「と言うと」的口语缩约，「一说到…/说…的话」
• 〜みたいだけど比况助动词「みたい」＋逆接「けど」，「好像…不过」

05:17サクちゃん★

この間、韓国旅行かんこくりょこうを7人にんで行いったけど、（私が）仕切しきり上あげた。

译前阵子7个人一起去了韩国旅行，结果全程都是我一个人把张罗的事儿包办到底。

还原开头「仕切り上げる」是先说结论、后展开的自然口语重复起头，与后面「仕切り上げた」合并为一句；主语「私が」据上下文补出。

• 仕切り上げる★「仕切る」（张罗、主持）+「上げる」（表示动作彻底完成）构成的复合动词，意为「把张罗的事儿一手包办到底、全程搞定」。

05:22サクちゃん★

どっちでもないパターンもあるのね。

译也有两者都不是的情况呢。

还原「あんのね」是「あるのね」的口语约音（る音脱落）。

• あんの（＝あるの）★口语中「ある」+「の」常约音成「あんの」，是日常会话里高频的缩约现象。

05:24サクちゃん★

ただ、すごい分わかんないのが、30分前ふんまえにドタキャンして、夫おっとは、向むこうがドタキャンしたんだか、向むこうが声こえをかけてきたんだか、曖昧あいまいな数字すうじを言いっている(?)、と。

译但特别搞不懂的是，说是30分钟前才放的鸽子，然后老公说的话是「到底是对方放了鸽子、还是对方主动约的」这种含糊、前后数字都对不上的说法(?)。

还原本句ASR听不太清，「数字を言ってる」推测意为人数/次数前后说法不一致，保留(?)标注不确定还原。

• ～んだか～んだか★「～んだか」表示不确定的选择疑问，「A んだか B んだか」＝「到底是A还是B，说不清楚」。
• ドタキャンして（て形）て形在此表示动作先后承接，引出后面「夫は…と」的说明内容。

05:33サクちゃん

ひと月つき経過けいか。

译过了一个月。

• 経過（名词句末，省略した）口语叙事中常省略「した」，直接用名词收尾交代时间流逝，简洁明快。

05:34サクちゃん★

もうすぐ（向むこうの）誕生日たんじょうびで、こっちも（前まえに）祝いわってもらったからということで(?)、夫おっとは変かわらず。

译眼看着（对方）生日快到了，想着「我们之前也承蒙对方祝贺过生日」，于是（想联系一下）——可老公还是老样子（没反应）。

还原「もうすぐ空いてる誕生日」ASR疑似误听，推测原意为「もうすぐ（〇〇の）誕生日」，保留(?)。

• ということで★10视频惯用连接语，表示「基于前面的情况/理由，于是…」，用于总结前因再转入后续行动。
• 祝ってもらった「て形+もらう」表示「（对方为我）做了…」的受益态，还原为「承蒙…祝贺」。

05:40サクちゃん★

でも、自分じぶんの誕生日たんじょうびも祝いわってもらったからと思おもって、向むこうの配偶者はいぐうしゃの方かた、パートナーの方かたに連絡れんらく。

译不过想到「自己的生日对方也帮忙庆祝过」，于是联系了对方的配偶，也就是对方的伴侣。

还原句尾「連絡」是口语中省略「した」的名词收尾，还原时补足「した」。

• ～と思って★「动词普通形+と思って」表示「心里想着…，于是（接下来做了）」，连接心理活动与后续行动。

05:46サクちゃん★

そうすると、「みんなで集あつまりたいけど、自分じぶんがドタキャンしてるためにこっちから誘さそいづらいから、向むこうから声こえをかけるのを待まとう」と夫おっとが言いっている。

译结果老公却说「虽然想大家聚一聚，但因为是自己放了鸽子，不好意思主动约，所以还是等对方主动开口吧」。

还原「ドトキャン」为「ドタキャン」的ASR误听，已还原。

• そうすると★接续词，表示「这样一来／于是」，承接上文引出对方的反应或结果。
• ～づらい「动词ます形+づらい」＝「难以…」，「誘いづらい」＝「难以邀请、不好意思约」。
• 待とうと（意志形+と）「待とう」是「待つ」的意志形，加「と」表示引用夫所说的内容。

05:56サクちゃん★

「お前おまえらって話はなしじゃない。」

译「这哪是你们（该纠结）的事啊。」

• ～って話じゃない★惯用句式，「～って話じゃない」＝「重点／问题不在于～」，用于否定对方讨论的焦点，带吐槽语气。

05:59サクちゃん

旦那だんなたちめ、っていう。

译真是的，这帮当丈夫的……（吐槽）。

• ～め接在名词后表示轻蔑、嫌弃或调侃的语气，「旦那たちめ」≈「这帮臭老公们」。
• ～っていう（＝という）「という」口语缩约为「っていう」，此处用于收束吐槽，相当于中文「……的意思／真是的」。

06:04サクちゃん★

そこに意識いしきしすぎじゃない?

译是不是太在意那一点了？

• ～すぎる★4视频「动词ます形+すぎる」表示「过于…」，「意識しすぎ」＝「过度在意」。
• ～じゃない?（反问）句末用升调「じゃない?」表示「不是…吗」的反问、确认语气，而非单纯否定。

06:08サクちゃん★

まず一個一個いっこいっこ言いってくね。

译我先一条一条地说啊。

还原「言ってく」是「言っていく」的口语缩约。

• ～ていく→～てく★口语中「～ていく」常省略い音变为「～てく」，「言ってく」＝「言っていく」。

06:09サクちゃん★

そういうふうに聞きいてほしいメールじゃないと思おもうんだけど、すごい気きになる。

译我觉得写信人应该不是想听这种意见的，可我就是特别在意。

• ～てほしい3视频「动词て形+ほしい」表示希望别人做某事，「聞いてほしい」＝「希望（对方）这样理解／这样听」。
• ～んだけど★2视频「の＋だ＋けど」的口语说法，用于铺垫语气，后接转折或补充内容。

06:14サクちゃん★

でまあ、うちのもね、「お高たかい、なんか面倒めんどうくさいね、男おとこ!」とか言いって、自分じぶんたちでパパッと決きめて会あっちゃえばいいと思おもうわけ。

译话说回来，我家那位也是，我就会吐槽「真是的，男人怎么这么麻烦」，然后觉得干脆自己俩三下五除二定好，直接见面不就完了。

• お高い★「お+形容词」本是美化语前缀，这里反讽地用来吐槽对方「摆架子、讲究太多」。
• 決めて会っちゃえばいい★「～ちゃう（＝てしまう）」+ば形+「いい」＝「干脆…就好了」，「会っちゃえば」是「会ってしまえば」的口语缩约。
• ～と思うわけ「わけ」作终助词带说明、解释的语气，「と思うわけ」≈「所以我才这么想」。

06:24サクちゃん★

そもそも夫おっとがそうやって言いってても、自分じぶんの友達ともだちだったら、「ちょっとこうやって言いってんだけど、どうする?」とかって。

译说到底，就算老公那么说，要是自己的朋友，我大概会问一句「他是这么说的，你打算怎么办？」之类的。

还原末尾「とかって」后省略了动词（如「聞く／言う」），据上下文补足语感，未强行补全具体动词。

• 言ってても（＝言っていても）★「て形+も」表示「即使…也」，「言ってても」是「言っていても」的口语缩约。
• ～んだけど（疑问前铺垫）引用对话中用「んだけど」先缓和地抛出情况，再接「どうする?」发问。

06:32サクちゃん★

私わたしだったら、たぶん向むこうのパートナーの人ひとに電話でんわしちゃう。「どうしましょう、これ」って言いって。

译要是我的话，大概会直接打电话给对方的伴侣，说一句「这可怎么办呀」。

• 電話しちゃう★「～てしまう」口语缩约成「～ちゃう」，带「干脆／忍不住就做了」的语气。
• ～だったら「名词/普通形+だったら」表示假设，「私だったら」＝「要是我的话」。

06:38サクちゃん

「体調たいちょうどう?」とか。

译「身体还好吗？」之类的问候。

• とか（列举语气）句末「とか」表示「诸如此类」，举例说明可能会说的话，带随口、不完全列举的语气。

06:39スーさん★

あともしくは、こっちの、向こうの私がパートナーの人だったら、相手側あいてがわの、相方側あいかたがわの人がパートナーだったら…ごめん、この間あいだ。

译或者说，这边——如果换成我是对方的伴侣的话，如果对方那边、也就是搭档那边的人是伴侣的话……抱歉，是前几天的事。

还原ポーズ区切りで断片化した仮定の言い直し（自己修正）を1文に統合。前段（本segment外）のエピソードへの導入部のため、指示内容は文脈依存で一部推測。

• 〜だったら★12视频「だ」の過去形「だった」＋条件形「ら」。名詞述語の仮定条件「もし〜だったら」を作る、口語で非常に高頻度の形。
• の＋ね（間投）「相手側のね」の「ね」は文中に挟まれる間投助詞で、相手の理解を確認しながら言葉を継ぐ口語の癖。

06:47スーさん★

でも結局けっきょく大丈夫だいじょうぶだったみたいな。

译不过结果好像还是没事。

• 〜みたいな★25视频文末で「という感じ」を省略した口語表現。断定を避け、伝聞・推測のニュアンスを添えて話を締める、若年層～中年層に広い口語の言い回し。

06:49桜林直子★

それが欲ほしいっていうのはなんとなく分わかるけどね。

译想要那样（联系一下）的心情，我多少能理解啦。

还原「っていうのは」＝「というのは」の口語縮約。

• っていうのは★7视频「というのは」の口語音便。前の内容を話題として取り上げ、それについて説明・評価を続ける際に使う。
• けどね10视频逆接「けど」＋終助詞「ね」。断定を和らげつつ、自分の意見に念を押す口語の結び方。

06:51桜林直子★

連絡れんらくしてちょっと仕切しきり直なおしをお願ねがいしますって言いう。

译就是联系对方，说一句『麻烦重新安排一下』这种（做法）。

还原前文「それ」の中身を具体的に言い換えている一文。

• お願いします★31视频「お＋動詞ます形＋します」の丁寧な依頼表現。「仕切り直しをお願いします」で「もう一度やり直させてください」という依頼を丁寧に伝える。
• 仕切り直し★元は相撲用語で「取り直し」の意。転じて「一度うまくいかなかったことをやり直す・仕切り直す」という日常の惯用表現。

06:55桜林直子★

それがなかったときにさ、結局けっきょく別べつに会あわなくていいのかなってなっちゃう気持きもちは分わかる。

译如果没有那样的（联系）的话，最后就会变成『那干脆不见面也行吧』这种心情，这个我能理解。

• 〜ちゃう★32视频「〜てしまう」の口語縮約形。「なってしまう」→「なっちゃう」で、望まない方向に自然と傾いてしまうニュアンスを出す。
• 〜かな＋って自問の終助詞「かな」に引用の「って」が続き、心の中で浮かんだ思いをそのまま引用する口語構文。

07:01スーさん

それは分わかる。

译那个我懂。

• は（対比）4视频「それは」の「は」は他と区別して取り立てる対比の係助詞。「（すべては分からないが）それについては）分かる」というニュアンスを持つ。

07:02スーさん★

でも気きにしてるのかな、あの人ひとたち誘さそわれたって言いってたし、とかって言いって。

译不过（对方）是不是还挂心呢，『那些人说自己被邀请了』之类的，会这样想。

• 誘われた★「誘う」の受身形「誘われる」の過去形。「（第三者から）声をかけられた」という受身のニュアンス。
• とか（って言って）具体例を挙げつつ断定を避ける口語の列挙表現。「〜とかって言って」で「〜のようなことを考えて」という意味になる。

07:06桜林直子

こっちから連絡れんらくするのもできる。

译从这边主动联系一下也是可以的。

• こっちから「こちらから／自分の方から」の口語形。相手の出方を待たず自分が動くことを表す。

07:08スーさん

まあできるね。

译嗯，也是可以的呢。

• ね（同意確認）相手の発言を受けて軽く同意・追認する終助詞「ね」。

07:08桜林直子★

大丈夫だいじょうぶだった?みたいな。

译就像是『还好吗？』这样问一句。

还原07:34と07:35の2行を1文に統合（実際に投げかける台詞の例示＋「みたいな」の締め）。

• 〜みたいな（例示）★実際のセリフ例を挙げたあとに添える「〜みたいな（感じ）」。会話中で具体例を示す時の定番の締め方。

07:10スーさん

そうそう。

译对对。

还原純粋な相槌。

07:12桜林直子★

義理ぎりで誘さそってるみたいな。結局けっきょく自分じぶんは大たいして会あいたくもない相手あいてに会あっちゃったのかな、一生懸命いっしょうけんめいみたいなこと？これは。

译是不是这种感觉——出于人情邀请，结果自己拼命去见了个其实不太想见的人？就是这个意思吧？

还原07:37と07:43冒頭「これは。」を1文に統合（文末に付いた確認のダメ押し）。

• 義理で★「人情・体面上のつきあいとして」の意の惯用表現。「義理で誘う」＝本心からでなく礼儀として誘う。
• 会っちゃった★「会ってしまった」の口語縮約。「〜てしまう」が「不本意ながら／気づけば〜していた」という結果のニュアンスを添える。

07:18スーさん

そうだと思おもう、多分たぶん。

译我觉得是这样，大概。

• 多分（文末）副詞「多分」を文末に置く口語の語順。断定を弱め、確信度を下げる話し言葉の特徴的な倒置。

07:20スーさん★

でも誕生日たんじょうびだからさ、会あえてよかったね、またって言いって。

译不过毕竟是生日嘛，就会说『能见到面真好，下次再约』之类的话。

• 会えて★2视频「会う」の可能形「会える」のて形。「〜てよかった」の前で理由・きっかけを表し、「会うことができて（よかった）」の意。
• から（理由）5视频「誕生日だから」の「から」は原因・理由を示す接続助詞。「さ」は口語の間投助詞。

07:26桜林直子★

だからそもそもこのご夫婦ふうふ、ご夫婦ふうふの4人でみんなが100パー、みんながみんなに会あいたいって言いうことって、多分たぶんそんなにないんだろうね。

译所以说到底，这两对夫妻、四个人当中，大家百分百都想见到彼此这种事，大概没那么常见吧。

还原「ご夫婦ご夫婦の4人」＝2組の夫婦＝4人、の意と解釈。

• 100パー★2视频「100パーセント」の口語省略形。「完全に／全員が」を強調するくだけた言い方。
• 〜んだろうね★7视频「のだ」の縮約「んだ」＋推量「だろう」＋終助詞「ね」。断定を避けつつ推測を相手と共有する口語の連結形。

07:36桜林直子★

誕生日会たんじょうびかいを祝いわうっていうのって、自然しぜんに続つづく役やく(?)と途中とちゅうでなくなるやつ、あるじゃない。

译庆祝生日这件事，有『自然而然一直延续下去』的和『中途就没了』的两种情况，对吧？

还原「役」は聞き取り不確実(?)。直後の「〜やつ」と対になる構造から「自然に続くやつ」の言い誤り／誤聴の可能性があるが断定できないため原文のまま保持。

• じゃない★13视频文末の「じゃない」は否定ではなく「〜だよね」に近い反語的な確認・同意要求の終助詞用法。
• やつ21视频「もの／こと」を指すくだけた口語の代名詞的表現。「続くやつ」「なくなるやつ」で「続くタイプ」「なくなるタイプ」の意。

07:43桜林直子★

自然しぜんに続つづくやつは自然しぜんじゃなくて、実じつはちゃんと毎回まいかいみんなに声こえをかけてくれる人ひとがいるのよ。

译看起来自然而然延续下去的，其实并不是『自然』，而是真的有人每次都好好招呼大家。

• 声をかけてくれる★授受表現「〜てくれる」。相手（第三者）が自分たちのために「声をかける」という恩恵の動作をしてくれることを表す。

07:50桜林直子

すごい仲なかがいいからとか、すごく気きが合あうからとかじゃないのよ。

译并不是因为关系特别好，或者特别合得来什么的。

• とか〜とか複数の理由を並列で例示する口語の助詞。「〜からとか〜からとか」で「〜だからとか〜だからとか」という理由の列挙になる。
• 気が合う2视频「性格・波長が合う」を意味する惯用表現。

07:55桜林直子★

ちゃんとみんなの誕生日たんじょうびを覚おぼえてくれる人ひとがいるだけなのよ。

译只是因为有人好好记得大家的生日而已。

• 覚えてくれる★授受表現「〜てくれる」。「誰かが自分（たち）のために覚えている」という恩恵のニュアンスを添える。
• 〜だけなのよ限定「だけ」＋説明の「のよ」。「他でもなくこれが理由だ」と強調して締めくくる口語文末。

08:01桜林直子★

その人ひとたちは誘さそうことに対たいして、私わたしばっかりみたいなことはないんだよね。

译那些人对于邀请这件事，不会有『总是只有我在张罗』这种想法呢。

• に対して★3视频「〜について／〜に関して」に近い、対象を示す格助詞的表現。「誘うことに対して」＝「誘うという行為について」。
• 〜ばっかり5视频「〜ばかり」の口語音便。「私ばっかり」で「いつも自分だけが」という不満・強調のニュアンス。

08:06サクちゃん

私わたし、多分たぶんどっちかというと誘さそう側がわなのね。

译我啊,大概算是比较偏向主动约人的那一方吧。

• どちらかというと4视频「どちらかというと」表示'要说的话、算是、比较偏向',用于委婉地做出归类判断。
• のね(终助词)终助词「の」+「ね」表示带确认/说明语气的陈述,女性/口语中常用,带有解释自己想法的语气。

08:11サクちゃん

7:3ぐらいで誘さそう側がわなのね。

译大概是7比3(的比例)算主动约人的一方。

还原ASR听写为「73ぐらいで」,依上下文还原为比例「7:3ぐらいで」(七比三左右)(?)。

• 数字表比例(7:3)用数字比例「7:3」形象说明频率倾向,口语中常见的量化表达方式。
• なのね再次重复「なのね」加强确认/说明的语气,呼应上一句。

08:13サクちゃん★

それってさ、むしろ私わたしが誘さそわないと会あわないっていう組くみ合あわせというのは確たしかにあるけど。

译那个啊,确实也有那种如果不是我主动约、就完全不会见面的组合关系(?),这倒是真的有,不过……

还原原字幕「それってさむしろ私が誘わないとない会っていう」+「ない組み合わせというのは確かにあるけど」断句破碎、「ない」疑似重复,依上下文还原为「それってさ、むしろ私が誘わないと会わないっていう組み合わせというのは確かにあるけど」(?)。

• 誘わないと(ば/と条件形)★「〜ないと」＝如果不…的话(就…),否定条件形,口语中常省略后件直接接结果分句,这里意为'如果我不约就不会见面'。
• 組み合わせ2视频「組み合わせ」原指'组合、搭配',这里引申指两人之间的人际关系模式。

08:24サクちゃん★

それってそういう組くみ合あわせだから、向むこうも「来きた来きた、いつもの連絡れんらく」みたいな感かんじで乗のっかるみたいな。

译那是因为是这样的组合关系,所以对方也是抱着「哦,又来了,老套路的联络」这种感觉顺势接受的吧。

还原ASR「向こうも来た、来たいつもの連絡みたいな感じで」中重复的「来た、来た」为口语强调重复,还原为引用句「来た来た、いつもの連絡」(?)。

• 乗っかる2视频「乗っかる」口语,原意'搭乘、顺势而为',这里指对方顺着邀约的节奏配合、顺势赴约。
• みたいな(句末)★句末「〜みたいな」是口语中常见的语气收尾方式,表示'大概是这种感觉',使语气委婉、留有余地。

08:33サクちゃん★

そこに私わたしばっかり誘さそってるってことは向むこうは会あいたくないのかなって思おもわない?

译这样一直都是我在约,你不觉得会让人觉得对方其实不太想见面吗?

• って(引用/主题化)★「〜ってことは」＝'这就意味着…','って思わない?'＝'你不觉得…吗?',口语中「って」大量替代「と」做引用/主题标记。
• ばっかり4视频「ばかり」口语音变为「ばっかり」,表示'净是、总是',强调频率高、带轻微抱怨语气。

08:42スーさん★

予定よてい出だすねって言いって連絡れんらく来こなかったらこれ会あいたくないなと思おもうけど。

译如果我说「我来提日期哦」,结果对方没回联系,那我就会觉得对方是不是不想见面了,不过……

• 来なかったら(たら形)★「来る」的否定过去「来なかった」+条件形「〜たら」＝'如果没有…的话',描述假设的过去结果状态。
• 予定を出す「予定を出す」指'提出/给出可以见面的日期安排',是安排见面时的常用说法。

08:48スーさん★

あと、言いう。うちばっかり誘さそってるから誘さそって、みたいな。

译还有啊,(心里)会想「总是我在约,你也约一下嘛」这种话(?)。

还原原字幕「あと、言ううちばっかり誘ってるから誘ってみたいな」断句不清,依上下文推测还原为「あと、言う。うちばっかり誘ってるから誘って、みたいな」,具体措辞不完全确定(?)。

• から(原因)★2视频「〜から」表示原因理由,「うちばっかり誘ってるから」＝'因为总是我在约'。
• うち(第一人称)口语中「うち」可作第一人称代词'我',带亲切随意语气。

08:54サクちゃん

でもいるんだよな。

译不过啊,确实是有这种人的。

• んだよな4视频「〜んだ」表说明语气+「よ」强调+「な」自言自语式确认,口语中常连用加强感慨语气。

08:56サクちゃん★

誘さそうの苦手にがてだから誘さそってねって言いってる人ひとって本当ほんとうにそのままそれでしかないから、それで誘さそってくれなくなってもしょうがないじゃんね。

译那种因为不擅长主动约人、所以说「你要约我哦」的人啊,真的就只是那样而已,所以就算后来没人约他们了那也没办法吧。

• 〜でしかない「それでしかない」＝'只不过就是那样而已',表示对某种状态下的断定评价,略带冷淡语气。
• 誘ってくれなくなっても★「誘ってくれる」(为我做邀约的授受表达)+「なくなる」(变得不…了)+「〜ても」(即使),整体＝'即使变得不再有人邀请也…',多重语法叠加的口语长句。
• じゃんね「じゃん」是口语终助词,表达'不是嘛/就是啊'的确认语气,+「ね」进一步寻求同意,常见于关东年轻人口语。

09:11スーさん★

分わかるよ、分わかるけどちょっとサボってるよね。

译我懂,我懂,但那样也有点太偷懒了吧。

• けど(逆接)★「〜けど」表转折,「分かるけど」＝'我理解,但是…',口语中常先肯定对方再提出不同意见。
• サボる2视频「サボる」源自法语sabotage,口语动词,意为'偷懒、逃避该做的事'。

09:14サクちゃん

まあまあ、そうだね。

译嗯嗯,也是啦。

09:15サクちゃん★

でも、そのリスクを負おってんじゃないの。

译不过,那也是他们自己承担着这个风险吧?

• 負ってんじゃないの★「負っている」口语中常省略为「負ってる」,再音变为「負ってん」,+「んじゃないの」＝'不是…吗',反问确认语气。
• リスクを負う「リスクを負う」＝'承担风险',固定搭配。

09:17サクちゃん★

それで友達ともだちいなくなってもいいっていうことなんじゃない?

译也就是说,即使因此没有朋友了也无所谓,是这个意思吧?

• いなくなってもいい★「〜てもいい」＝'…也可以/也没关系','いなくなる'(变得不存在了)+「ても」,整体表示'就算没了也行'的让步语气。
• ということなんじゃない?「ということ」总结前述内容,+「なんじゃない?」(＝なのではないか)为口语反问式确认。

09:21スーさん★

分わかんない。

译不知道啦。

• 分かんない(音便)★「分からない」口语音变为「分かんない」,ら行脱落+ん插入,是极常见的口语简化形式。

09:22サクちゃん★

誘さそってほしいと思おもってないから私わたしは。ひどい言いい方かただけど誘さそってほしいと思おもってないから。

译因为我自己是不希望别人来约我的。虽然这么说有点过分,但我就是不希望被约。

• てほしい★「〜てほしい」表示希望对方做某事,「誘ってほしい」＝'希望被邀请';这里为其否定「思ってない」,即'不觉得希望被约'。
• 私は(倒装/后置主语)「〜から私は。」将主语「私は」后置到句末,口语中常见的倒装强调用法,突出前面陈述的内容。

09:30スーさん★

誘さそうの苦手にがてだから誘さそってねっていうのはまあ確たしかに相手あいてに渡わたしてるよ。

译『我不擅长主动约人，所以你要约我哦』——这么说的话，确实是把（约人的）责任交给对方了。

• っていうのは★7视频「~っていうのは」把前面提到的一句话整体拎出来当话题加以评论，口语中常见的引述+评论结构。
• 苦手3视频「不擅长/不太行」，比「下手」更强调心理上的抵触感，常用来表达对某事的畏难情绪。
• てる（＝ている的口语缩约）★「渡している」口语中约音为「渡してる」，是进行/结果状态表达的日常口语简化形式。

09:36サクちゃん

そう。

译是啊。

• そう（相槌）单独使用表示附和/确认，相当于中文的「对/是啊」。

09:36スーさん★

だからもう会あうのやめられたらいいじゃん、任意にんい(?)ね。

译所以要是能干脆不再见面就好了呗，随意就好(?)。

还原「入院ね」疑为ASR误听，结合上下文（讨论「不必义务化见面」）还原为「任意ね」（随意/不强制），标(?)。

• やめられたら（可能形+たら）★「やめる」可能形「やめられる」再接「たら」构成假定，「能停止的话就好了」，可能形+たら是常见的委婉建议句式。
• じゃん18视频口语终助词，表轻微断定/确认，相当于「不是吗/呗」，日常口语中很常用。★

09:42サクちゃん★

すっごい会あいたい時とき以外いがいは会あわなきゃいいんだよね。

译除了特别想见的时候以外，不见也没关系吧。

• なきゃ（＝なければ）★「会わなければ」口语约音为「会わなきゃ」，「~なきゃいい」表示「不…也可以」。
• んだよね8视频「のだ」+「よね」，说明性语气再加确认/征询对方同意的终助词组合。

09:44スーさん

そうそうそう。

译对对对。

• そう的重复（そうそうそう）重复使用「そう」加强附和语气，重复次数越多语气越强烈的赞同。

09:44サクちゃん★

誕生日たんじょうびはもうなしでいいんじゃない?

译生日什么的干脆不过也行吧？

• んじゃない?★「のではないか」口语简化，表委婉推测/提议，语气比直接断定柔和，常用于提出个人意见。
• なしで2视频「无/没有…的状态下」，「名词+なしで」表示「不做/省略某事」。

09:46サクちゃん★

っていうのは何なんでかっていうと義務化ぎむかした時ときの会合かいごうほどつまんないものはないかな。

译为什么这么说呢，是因为没有比变成义务性质之后的聚会更无聊的事了吧。

• ほど～ない★「Nほど～はない」是「没有比N更…的了」的比较句式，用于强调极端程度。
• 義務化「化」接在名词后构成「…化」的动词性名词，「义务化」即「变成义务/被要求做」。
• つまんない（＝つまらない）「つまらない」口语音变为「つまんない」，ら行脱落是常见的口语约音现象。

09:51スーさん

ああそうだよ。

译啊对啊。

• だよ17视频「だ」+终助词「よ」，加强断定语气，告知/强调给对方听。

09:52スーさん★

4人よにんともつまんないなら会あわなくていいよね。

译如果四个人都觉得无聊的话，那不见面也行吧。

• なくていい★「動詞ない形+なくていい」表示「不…也可以/没必要…」，日常口语高频句式。
• とも5视频「N+とも」表示「…都/全部」，如「4人とも」＝「四个人全都」。

09:54サクちゃん★

スケジュールを合あわせるとかいう時ときにえっみんな何なに?これ何なんのために集あつまってんのみたいになる時ときがあるのは分わかる。

译在协调大家日程的时候，会有『咦，大家是怎么回事？这到底是为了什么聚在一起』这种感觉的时候，这我能理解。

还原10:19与10:22原为同一段连续语流（引述内心独白），合并为一句。

• みたいになる2视频「みたい」（好像/类似）+「になる」，「变成…那种感觉/状态」，口语中常用来描述心理状态的转变。
• 集まってんの（＝集まっているの）★「ている」的口语缩约「てる」再接疑问的「の」，「集まってるの」进一步弱化为「集まってんの」，「ん」替代「る」是典型口语音变。

10:01サクちゃん★

そういう回かいは私わたしはやめちゃってる。

译那种局（聚会），我已经不参加了。

• ちゃってる（＝てしまっている）★「てしまっている」口语约音为「ちゃってる」，表示「已经…了（带有彻底/无奈的语感）且现在仍是这个状态」。

10:03スーさん

まあ自然しぜんになくなるよ。

译嘛，自然而然就没了呀。

• 自然に「形容动词+に」构成副词，「自然に」＝「自然而然地」。

10:05サクちゃん★

でも誘さそいたい人ひとは誘さそう。向むこうが忙いそがしくても予定よていを出だしてくださいって言いって。

译但是想邀请的人我还是会约。就算对方很忙，也会说『请把日程给我』这样。

还原10:32末尾「って言って」为口语中话未说完的拖尾，保留原样并入前句。

• ても（逆接）★「動詞て形+も」表示「即使…也」，「忙しくても」＝「即使很忙」。
• 出してください「動詞て形+ください」是请求对方做某事的礼貌表达，「请给出/提供」。

10:11スーさん★

会あいたいっていう気持きもちのお誘さそいと誘さそうじゃないお誘さそいって何なんか分わかる気きがするけどな。

译出于『想见你』这种心情的邀约，和并非真心想约的邀约，这两者的区别我好像能感觉出来。

• お誘い2视频「お+動詞連用形」构成美化/名词化表达，「誘い」加「お」是更礼貌自然的说法，「邀约」。
• 気がする★7视频「気がする」＝「感觉/觉得」，比断定说法更委婉，常用来表达主观感受而非确定的判断。

10:18サクちゃん★

でも相手あいてのご夫婦ふうふはすごいあれだったんだよ、多分たぶんね。

译不过对方那对夫妻当时应该是相当『那个』（不太好说）的状态吧，大概。

还原「あれ」为口语中回避直说具体内容的模糊代指，结合上下文推测为负面/为难的状态。

• あれ（曖昧指示）★2视频口语中用「あれ」代替具体说不出口或不想明说的内容，是日语很典型的模糊化表达。
• ご夫婦2视频「ご+名詞」的美化语，用于礼貌地指称他人的家人，「ご夫婦」＝「（对方的）夫妻二位」。

10:23サクちゃん★

おんぶにだっこだったんだよね、今いままでね。

译一直以来都完全是（我们）被依赖着、全靠着（我们）的状态呢。

• おんぶにだっこ★惯用表达，字面「背着又抱着」，比喻「完全依赖对方、事事都要人代劳」。

10:25サクちゃん★

金曜日きんようび、きみさんがなんでやねんってなるのも分わかる。

译星期五的时候，Kimi桑会吐槽『为什么啊』，这我也能理解。

还原「なんでやねん」为关西腔吐槽用语，相当于标准语「なんでだよ」。

• なんでやねん关西方言的吐槽（ツッコミ）用语，「为什么啊/搞什么」，相当于标准语「なんでだよ」。
• ってなる★「って+なる」表示「变成…（的状态/反应）」，常用来描述某人做出某种反应，「きみさんが～ってなる」＝「Kimi桑就会…（这样反应）」。

10:31スーさん★

ただそれをなんで私わたしばっかりだとか、相手あいてに悪わるいからっていう気持きもちで声こえをかけちゃって本当ほんとうに会あいたい人ひとじゃなかったんじゃないかみたいなことは悩なやまなくていい。

译但对于『为什么总是只有我』，或者『是不是因为过意不去才叫上对方的，其实并不是真正想见的人』之类的想法，不必去烦恼。

还原10:56为未完句，语流延续到11:01合并为一句。

• ばっかり★4视频「ばかり」口语音变为「ばっかり」，表示「总是/净是…」，含些许抱怨语气。
• かけちゃって（＝かけてしまって）「声をかけてしまって」口语约音为「かけちゃって」，「（不由自主地）叫住/邀请了」。
• んじゃないか★「のではないか」，表委婉推测/自我怀疑，「是不是…啊」。

10:42スーさん

大丈夫だいじょうぶ、そんなこともあるよ。

译没事的，这种事也是有的呀。

• そんなこともある「也会有那种事/那种情况也是有的」，用于安慰对方，表示这是常见、不必自责的事。

10:46サクちゃん★

4人よにんとかって難むずかしい、無理むりだもんな。

译四个人这种（组合）真的很难，根本不可能嘛。

• とかって★4视频「とか」＋「って」，口语中用于举例并带出话题，「…之类的（这件事）」。
• もんな（＝ものだな）「もの」的口语缩约，接终助词「な」，表带感叹语气的断定确认，「就是…啊」。

10:50スーさん★

ご夫婦ふうふだからまだあれだけどばらばら4人よにんだと結構けっこう難むずかしいよね。

译因为是夫妻，还算好一点（那个），但如果是各自独立的四个人，就相当难了。

• だと（条件）★「N＋だと」表条件「如果是…的话」，「ばらばら4人だと」＝「如果是各自散开的四个人的话」。
• ばらばら拟态词，表示「各自分散、不统一」的状态。

10:54サクちゃん

みんなが同おなじ気持きもちっていうのは難むずかしいよね。

译大家都抱有同样的心情，这是很难的呢。

• っていうのは（総括）把前面的名词句「みんなが同じ気持ち」整体总结为话题并加以评价，口语中常见的总结提示语。

11:10サクちゃん（お便り読み上げ）★

私わたしは最近さいきん、この番組ばんぐみを知しり、エピソード1から追おっかけて聞きいています。

译我最近才知道这个节目，从第1集开始一直追着听。

• 知り（連用中止形）「知る」的连用形「知り」在句中起中顿作用，相当于「知って」，用来并列后续动作。
• 追っかけて聞く★「追いかけて」的口语音便形「追っかけて」+「聞く」，惯用搭配「追着听/追更」。

03お便り②　怒りと嫌み、境界線来信②　愤怒、讽刺与界线11:15–18:18

11:15サクちゃん（お便り読み上げ）★

話はなしは変かわりますが、お聞ききしたいことがあります。

译换个话题，我有件事想请教一下。

• お聞きしたい★谦让语句式「お+動詞ます形+する」，「お聞きする」表自谦，意为「（我）想请教/想问」。
• 話は変わりますが「が」为逆接接续助词，「话是变了，不过……」，此处是转换话题的惯用开场白。

11:17サクちゃん（お便り読み上げ）★

お二人ふたりは爆発的ばくはつてきな怒いかりを持もったとき、そしてそれを表現ひょうげんするとき、相手あいてとの関係かんけいが壊こわれないようにどんな工夫くふうをしていますか。

译二位在有爆发性的怒气、以及要把它表达出来的时候，为了不破坏和对方的关系，会做什么样的调整呢？

• 持った★「持つ」的た形（过去/完了）+「とき」，表示「……的时候（已发生的动作）」。
• 壊れないように★「壊れる」的ない形+「ように」，表示「为了不……（目的/期望）」。
• 工夫をする惯用搭配，「下功夫/想办法」。

11:27サクちゃん（お便り読み上げ）★

よく言いわれるアンガーマネジメントでは6秒びょう待まって要点ようてんだけを伝つたえるのがいいとされていると思おもいます。

译常听说的「愤怒管理」里说，等6秒之后只传达要点是比较好的做法，我是这么理解的。

• 言われる★3视频「言う」的被动形，「よく言われる」意为「常被这样说/常听人说」。
• ～とされている★惯用句式，表示「被认为是/被视为……」，用于客观陈述普遍看法。
• と思います7视频委婉陈述自己看法的常用结句方式，缓和语气、避免断言。

11:49スーさん★

仕事しごとなのか友達ともだちなのかもっと近ちかい人ひとなのかによるけど。

译得看是工作关系、朋友、还是更亲近的人而定啦。

• AなのかBなのか～によるけど★「～なのか～なのか」并列列举可能性，「による」表示「取决于……」；句末「けど」是口语终助词，缓和断定语气。
• による惯用句式，「因……而异/取决于……」。

11:55スーさん★

私わたしも昔むかしは怒いかりを抑圧よくあつして我慢がまんして、時ときが過すぎるのを待まつというか、怒おこっちゃいけないとか思おもってたんだよ、昔むかしは。

译我以前也是压抑怒气、忍着，与其说是在等它过去，不如说是觉得「不能生气」什么的，以前是这样。

还原「怒っちゃいけない」是「怒ってはいけない」的口语缩约（ては→ちゃ）；「思ってたんだよ」是「思っていたんだよ」的口语省略（ていた→てた）。

• 怒っちゃいけない★「て形+はいけない」的口语音便：「ては」缩约为「ちゃ」，表示「不能/不可以……」。
• というか★10视频助词性惯用语，「该说是……还是……」，用于修正措辞或换一种说法。
• 思ってたんだよ「思っていたんだよ」的口语缩约（ていた→てた），「んだ」表说明语气，「よ」为终助词加强语气。

12:03スーさん★

みっともないというか、怒おこると損そんみたいな。

译觉得（生气）很丢人，或者说生气就吃亏那种感觉。

• ～みたいな★4视频以「みたいな」结句，省略了后面的「感じ」等，口语中常见的留白/暗示语气。
• 怒ると「怒る」的辞書形+「と」，构成条件形，「一……就……」。

12:07スーさん★

なぜなら私わたしが怒おこられるのがすごい嫌きらいだったからなんだよね。

译因为我非常讨厌被别人骂（被人生气对待）这件事。

• 怒られる★2视频「怒る」的被动形，「被骂/被人生气对待」。
• からなんだよね★「から」表原因＋「なんだ」说明语气＋终助词「よね」寻求认同，口语中常见的解释原因句式。

12:11スーさん★

だから、あんまり怒おこられたくないから怒おこらないみたいな感かんじで怒おこってなかったんだけど、最近さいきんはフレッシュに小出こだしするみたいな感かんじになった。

译所以就是因为不太想被骂，所以以前是那种不生气的感觉，不生气的状态，不过最近变成了趁情绪新鲜的时候一点点释放出来的感觉。

还原「怒ってなかった」是「怒っていなかった」的口语缩约（ていなかった→てなかった）。

• 怒られたくない★「怒られる」（被动）+「たい」的否定願望形「たくない」，「不想被……」。
• 怒ってなかった「怒っていなかった」的口语缩约（ていなかった→てなかった），表示过去否定的持续状态。
• フレッシュに小出しする★惯用/新造表达，「趁情绪新鲜时一点点释放出来」；「小出し」是「一点点拿出/少量释放」的复合词。

12:21サクちゃん★

ちょっとずつ出だしていくってこと?

译就是说要一点一点地说出来吗？

• 〜ってこと?★6视频口语「って」=「という」，「〜ってこと?」用于向对方确认自己理解的内容是否正确。
• 出していく（复合动词）「出す」+补助动词「ていく」，表示把想法/不满等一点点向外表达、逐步推进的语感。

12:22スーさん★

鮮度せんどが高たかいほうがいいかな、なるべく早はやく言いえるっていう。

译大概是新鲜度高一点比较好吧，就是尽量能早点说出来的意思。

• 鮮度が高い（比喻用法）★「鮮度」本指食材的新鲜度，这里比喻话/情绪要「趁新鲜」尽早说出来，是口语中常见的比喻用法。
• 言える（可能形）「言う」的可能形，表示「能说、说得出口」。

12:28スーさん★

ただ、相手あいてとの関係かんけいが壊こわれないようにする工夫くふうが知しりたいんだろうね。

译只不过，对方应该是想知道怎样才能不破坏和对方的关系吧。

• 〜ないようにする★3视频「動詞ない形+ようにする」表示「注意/设法使不…」，此处「壊れないようにする」＝「设法不让关系破裂」。
• 〜んだろうね7视频「のだ+だろう+ね」，表示说话人根据情况做出的推测，并带有和对方共感确认的语气。

12:33スーさん★

それもフレッシュなほうが、例たとえばさ、目めの前まえで言いわれて爆発的ばくはつてきな怒いかりになる前まえにっていう感かんじなんだけどね。

译这个也是趁新鲜比较好，比如说，是在当着面被说出来、变成爆发性愤怒之前先说的那种感觉。

• 目の前で言われる★「目の前で」＝当面、当着面；「言われる」是「言う」的被动形，指话被当面说出来。
• 〜前に11视频「動詞辞書形+前に」表示「在…之前」，「怒りになる前に」＝在变成愤怒之前。

12:43スーさん★

え、ちょっと、とか、えっ、今いまの?

译「诶，等一下」啦、「诶，刚才那个？」这样的反应。

还原口语模拟对方吃惊时的反应短语，非完整句，故意保留破碎感。

• 感叹词+とか（列举语气）★「とか」在口语中常用来列举模拟别人可能说的话/反应，不必是名词列举，「え、ちょっと、とか」＝「诸如『诶、等等』这类反应」。

12:46スーさん★

みたいな感かんじで早はやめに言いうと、「ごめんごめん、早はやいじゃん」ってなるんだけど、一晩ひとばんたってから「あれってどういう意味いみだったんだろう」とか思おもって、「昨日きのうのあれってさ」みたいな感かんじで言いうと、ちょっと怒いかりになるから、フレッシュに言いうみたいなのが最近さいきんは気きをつけてることだけど。

译如果用这种感觉早点说出来，就会变成「抱歉抱歉，说得太早了吧」这样；但如果隔了一晚之后才想「那句话到底是什么意思啊」，然后用「昨天那件事啊」这种感觉说出来，就会变得有点生气，所以尽量趁新鲜说出来，是我最近比较注意的事。

还原多句口语连读拼接，断句依据语义还原为完整句，原字幕在静音处切分为多行。

• 〜じゃん★23视频口语终助词，来自「〜ではないか」，用于强调、带轻微吐槽/惊讶语气，「早いじゃん」＝「不是挺早的嘛」。
• 〜てから13视频「動詞て形+から」表示「…之后」，「一晩たってから」＝过了一晚之后。
• みたいな感じで★2视频口语中常用的模糊化表达，「〜みたいな感じで」＝「像…那种感觉地」，用来软化说法或列举例子。

13:05スーさん★

どうしてる?

译你是怎么做的？

• 〜してる（〜している的口语略读）★口语中「ている」常略读为「てる」，「どうしてる」＝「どうしている」，询问对方平时的做法。

13:06サクちゃん

爆発的ばくはつてきな怒いかりだよ。

译是爆发性的愤怒啊。

• 〜だよ19视频终助词「よ」表示告知/强调语气，向对方传达新信息或自己的判断。

13:08サクちゃん★

一瞬いっしゅんで爆発的ばくはつてきな怒いかりになることって、実じつは少すくないと思おもう。

译其实一瞬间就变成爆发性愤怒的情况，我觉得很少。

• 〜ってこと/って（话题提示）★「こと＋って」＝「ということは」的口语省略，「〜になることって」把前面的内容当作话题提出来讨论。
• 実は13视频副词，「其实、说实话」，用于引出与预期不同的真实情况。

13:13サクちゃん★

蓄積ちくせきされて、気きが付ついたらパンパンになって、我慢がまんできなくなった時ときにボーンと切きれるみたいなことじゃない?

译是不是那种不断累积，等回过神来已经胀得满满的，等忍不下去的时候「砰」地一下爆发出来的感觉？

• 蓄積される（受身形）★「蓄積する」的被动形，「蓄積されて」＝被积累、逐渐累积起来。
• 切れる（惯用表达：情绪爆发）★「切れる」除了「断」之外，口语中常用来表示「情绪失控、发飙」，与拟声词「ボーンと」搭配增强爆发感。
• 〜じゃない?（确认/反问）用升调发音表示「不是…吗？」，向对方寻求认同，是口语中常见的确认句式。

13:21スーさん★

私わたしの場合ばあいはまさこちゃん(?)と同おなじように、不快感ふかいかんはなるべく早はやめに出だすっていうのをやってるんだけど。

译我的情况是，和まさこ小姐一样，也是尽量把不愉快的感觉早点表达出来，不过……

还原「まさこちゃん」为人名，语音判断如此，具体所指人物据上下文无法完全确认，标注(?)。

• 〜と同じように★「〜と同じように」＝「和…一样地」，用来类比自己和对方/他人的做法相同。
• 〜んだけど16视频「のだ+けど」，口语中用于引出后续说明或转折，语气委婉留有余地。

13:27スーさん★

不快感ふかいかんはなるべく早はやめに出だす時ときに気きをつけてることとしては、私わたしはデフォルトが怖こわいので、大体だいたいの人ひとに怖こわがられる。

译在尽量早点表达不愉快感时，我注意的一点是：我本身默认状态就给人一种可怕的感觉，所以大部分人都会怕我。

• 〜としては★4视频「〜としては」＝「作为…来说/就…而言」，此处「気をつけてることとしては」＝「要说我注意的地方的话」。
• 怖がられる（怖がる的被动形）★「怖がる」（他人感到害怕）的被动形，「怖がられる」＝被人害怕，主语被动地成为害怕的对象。

13:36スーさん★

普通ふつうにしてるだけでも怖こわがられるというのが自分じぶんの特性とくせいとしてあるので、怖こわくならないようにするというのがまず1つひとつ。

译光是普普通通地待着就会被人觉得可怕，这是我自身的一个特点，所以首先第一点就是尽量不要让自己显得可怕。

• 〜だけでも★4视频「動詞ている形+だけでも」＝「仅仅…就…」，强调即使只是做最基本的事也会怎样，「普通にしてるだけでも」＝仅仅是正常表现也会怎样。
• 〜というのが〜としてある「〜というのが自分の特性としてある」＝「…这一点作为自己的特性存在」，较书面化的口语说法，用来客观描述自身特点。

13:45サクちゃん★

そうそう。怖こわかったみたいになっちゃうともっとこっちが悪わるくなっちゃうじゃん。

译对对。要是变成一副『好像很凶』的样子，反而会显得我们这边更没理吧。

• じゃん★18视频口语终助词，带轻微确认/反驳语气，相当于「不是吗／对吧」
• 〜っちゃう★〜てしまう的口语约音，「なってしまう→なっちゃう」，表无意识、不由自主地变成某状态

13:50スーさん★

でも怒おこってるんだから、怖こわかったはいいんじゃないの。

译可是既然本来就是在生气，显得凶一点不也挺正常的吗？

• 〜んだから★16视频の＋だ＋から的口语约音，强调理由，带「所以理应…」的语气
• 〜はいいんじゃないの反问句式，「…不是也可以吗」，用于委婉表达不同意见

13:54サクちゃん

程度問題ていどもんだいなんだよ。すごい怖こわいんだよね多分たぶん私わたし。

译这是个程度问题。我大概真的挺吓人的。

• 程度問題惯用搭配，「是程度的问题」，常用于缓和争论中的对立立场
• 〜んだよね11视频のだ＋よね，带确认兼自言自语的语气

13:59サクちゃん★

だから怖こわくしないっていうのが1ひとつと、あとは怒いかりがあった時ときに怒いかりを抑おさえると、何なにが漏もれてくるかというと嫌いやみが漏もれるんですよ。

译所以一是不让自己显得凶，另外呢，有怒气的时候如果把怒气压下去，会漏出什么？会漏出讽刺挖苦的话。

• 〜っていうのが1つと★列举理由的口语句式，「…是其一，然后…」
• 〜と★22视频动词辞书形＋と，条件形表必然结果，「一…就…」
• 何が〜かというと★设问句式，「要说…的话」，用于引出说明

14:13サクちゃん★

嫌いやみは絶対ぜったい言いわないようにしてる。

译讽刺挖苦的话我绝对不让自己说。

• 〜ようにしてる★〜ようにする的テる形，表持续保持某种努力方向／习惯

14:16サクちゃん★

それは仕事関係しごとかんけいの人ひとでも友達ともだちでもパートナーでも家族かぞくでもそうだけど、嫌いやみを言いって物事ものごとが好転こうてん(?)したためしがないなっていうふうに、ようやく気きが付ついて。

译不管是工作上的人、朋友、伴侣还是家人都一样，我终于意识到，说讽刺话从来没让事情变好过（这一点)。

还原「物事が肯定したため」疑为ASR误听，结合上下文还原为「物事が好転したためしがない」（说讽刺话从没让事情变好过），不确定处已标(?)

• 〜でも〜でも★5视频でも反复并列，列举「不管是…还是…」
• 〜たためしがない★惯用句式，「从来没有过…的先例」
• 気が付いて気づく的テ形，中顿连接下文

14:32サクちゃん★

嫌いやみを言いわないようにしたら、「嫌いやみを言いう人ひとっているんだな」っていうのに、すごい気きが付ついて。

译不说讽刺话之后我才发现，原来真的有人会说讽刺挖苦的话，这一点我深有体会。

• 〜たら46视频动词た形＋ら，假定形，「一旦…就（发现）…」
• 〜のに★32视频逆接／意外语气，「却…」，此处表带着惊讶意味

14:38スーさん

そっか。

译是这样啊。

14:39スーさん

嫌いやみね。

译讽刺挖苦啊。

• 〜ね25视频终助词，重复对方话题以表确认／回味的语气

14:41サクちゃん★

わざと私わたしがイラッとするような言いい方かたをしてるなとか。

译就是那种故意用会让我很烦躁的说法说话，之类的。

• 〜ような言い方★「動詞連体形＋ような＋名詞」连体修饰，「像…那样的说法」
• とか33视频口语终助词，句末举例／含糊化语气

14:45スーさん★

それってさ、怒いかりを伝つたえてんのかな。

译那个啊……那其实是在传达怒气吗？

• 〜てんのかな★〜ているのかな的口语约音，自问带疑惑的语气

14:47サクちゃん★

何なにかもうねじれちゃってるよね。

译总觉得已经变得很扭曲了呢。

• 〜ちゃってる★4视频〜てしまっている的口语约音，表已经发生且难以挽回的状态

14:49サクちゃん★

相手あいては例たとえばもっとかまってほしいとか、もっとそこにあるのはうまくいってない自分じぶんと比較ひかくされたくないとか、何なにかいろいろその人ひとが持もってるネガティブなところがあるわけでしょ。

译对方可能是想要更多关心，或者是不想被拿来跟自己『不顺利的那部分』作比较之类的，反正对方心里总归有各种各样的负面情绪吧。

• 〜てほしい20视频表希望对方做…，「もっとかまってほしい」＝希望更多被关注
• 〜たくない8视频意愿形否定，「不想被…」
• 〜わけでしょ★2视频わけ＋でしょ，表基于前述内容推断出的「理所当然」语气

15:04サクちゃん★

あと仕事しごとのこととかだと、同おなじ間違まちがいをまたやったみたいなこととかそれを嫌いやみでやると、向むこうにダメージを与あたえられるんだけど。

译还有工作上的事，比如『又犯了同样的错误』这种事，如果用讽刺的方式说出来，是能给对方造成伤害的，不过……

• 〜みたいな★25视频口语引用／比况助词，「像…那样的」，此处引用他人可能会说的话
• 〜と22视频动词辞书形＋と，「一旦用讽刺方式做…就…」，条件形表必然结果
• 与えられる2视频与える的可能形，「能够给予」

15:16桜林直子★

関係かんけいは絶対ぜったい好転こうてんしないんだよね。

译关系是绝对不会好转的哦。

• んだよね★8视频の(ん)だ表说明/强调语气＋よ加强主张＋ね寻求认同，三者叠加是口语里高频的收尾组合。

15:18ジェーン・スー★

そこだね。この関係かんけいを割われないようにするためには、っていうのは、嫌いやみ言いわない、はそうかもね。

译就是那一点吧。为了不让这段关系破裂——说的应该就是「不说带刺的话」，也许是这样吧。

还原原句「嫌み言わないはそうかもね」为口语碎句，按语感补上「っていうのは」还原为完整表达。

• 割れないように★动词ない形＋ように，表示为了达成（或避免）某状态而采取行动，这里是「为了不让关系破裂」。
• っていうのは7视频「というのは」的口语音变，用来重提或进一步解释前面提到的内容。

15:23桜林直子

で、我慢がまんして後あとから言いう時ときの問題もんだいって何なにがあるかっていうと、いや、その方ほうがいい時ときもあるよ。

译那，忍着、之后再说的话会有什么问题呢——不，那样做有时候也是好的哦。

还原「その方はいい」疑似ASR将「が」误听为「は」，按语法还原为「その方がいい」。

• 〜って何があるかっていうと口语中「〜には何があるかというと」的省略问法，用来自问自答、引出下文。
• 我慢してて形连接前后两个动作，表示「先忍耐，然后…」的先后关系。

15:30桜林直子★

一回いっかい時間じかん置おいた方ほうがいい時ときもあるから。あっ、私わたし今いますごい感情かんじょうにドライブされちゃってるから、一回いっかい落おち着ついて感かんじようみたいな時ときもある。

译有时候先隔一段时间比较好。啊，因为我现在整个人被情绪牵着走，有时候就会想先冷静下来感受一下。

• ドライブされちゃってる★される（受身）＋ちゃう（「てしまう」的口语缩约，表不由自主/无奈）＋ている，三重活用叠加，表示「不由自主地被情绪牵着走」。
• 感じよう动词意志形（〜よう），表示「想要/打算去感受」。

15:38桜林直子★

だけど我慢がまんして我慢がまんして抑制よくせいしてた先さきに何なにがあるかっていうと、結局けっきょく、向むこうがこっちのペースにはついてこないじゃん。

译但是，一直忍耐、一直忍耐、压抑到最后会有什么结果呢——结果就是，对方根本跟不上我这边的节奏啊。

还原合并 [16:03] 的引子与 [16:10] 的答句（「〜っていうと」需接后文），归到起始时间戳。

• 我慢して我慢してて形重复，表示动作反复持续，强调「一直忍耐又忍耐」。
• じゃん★18视频口语终助词，表示「不是吗/难道不是」，带一种理所当然的确认语气。

15:50桜林直子★

こっちはずっと我慢がまんしてるから、ものすごいブレーキを踏ふんでたんだけど、向むこうは突然とつぜん、降ふって割われた感かんじ。

译我这边一直在忍，死死踩着刹车，结果对方却突然像情绪爆发（崩溃）了一样(?)。

还原「向こうは突然降って割れた感じ」语义不清，疑似省略或误听，按上下文推测表示「对方情绪突然爆发/崩溃」，保留(?)标注。

• 踏んでたんだけどている形的过去（「ていた」口语缩约为「てた」）＋んだ＋けど，表示带说明性质的转折。
• ブレーキを踏む★惯用表达，字面「踩刹车」，比喻「压抑/控制自己的情绪」。

15:57桜林直子★

より怒おこらせてくるわけよ、こっちを。

译反而更让我这边生气了呀。

• 怒らせて★使役形（怒る→怒らせる），表示「让（某人）生气」。
• わけよ「わけ」表示理所当然会得出的结论，「よ」加强主张语气。

15:59桜林直子

「はあ?」みたいな話はなしになって、そこでバーンといくとよくないので。

译变成『啊？』这种局面，这时候如果『砰』地一下爆发出来就不好了……

还原合并 [16:24]「はあ?」「みたいな話になって」与 [16:26] 前半「そこでバーンといくとよくないので」为同一说话人的连续话语。

• みたいな話になって惯用句式，「变成…那样的情况/局面」。
• バーンといく拟声词「バーン」＋「いく」，比喻情绪「砰」地一下爆发出来。

16:11ジェーン・スー

そっか。

译是这样啊。

16:11ジェーン・スー★

感情かんじょうをありのまま表出ひょうしゅつさせるのが悪あくっていうよりは、私わたし。

译与其说把情绪原原本本地表现出来是「坏事」，不如说我……

还原「悪」此处作名词（あく），意为「坏事／罪过」；句子在「私」处被切断，接续下一句。

• 表出させる使役形（表出する→表出させる），表示「让…表现出来」。
• 〜っていうよりは★「というよりは」的口语缩约，表示「与其说…不如说…」的比较句式。

16:15ジェーン・スー★

怒おこられるのキライ勢ぜいだから分わかるんだけど。

译因为我是「讨厌被骂」的那一挂人，所以能理解……

还原ASR「キライン勢」还原为「キライ勢」——「〜勢（ぜい）」＋「キライ（嫌い）」，「ン」为连读音；意为「讨厌被骂的那类人」。

• 怒られる2视频受身形（怒る→怒られる），表示「被（别人）骂/被凶」。受身≠敬语，属活用・接续。
• 〜勢★近年网络口语造词，「〜勢」表示「…的那一类人/…党」，如「キライ勢」＝「讨厌…的这群人」。

16:19ジェーン・スー★

感情かんじょうをぶつけられるのは確たしかに嫌いやなのね。

译情绪被直接砸过来，这一点确实讨厌。

• ぶつけられる★受身形（ぶつける→ぶつけられる），表示「（情绪）被发泄/被砸过来」。受身≠敬语，属活用・接续。
• 〜のね7视频终助词「のね」，柔和地陈述自己的看法或确认。

16:21ジェーン・スー

だけど何なんで怒おこったかは知しりたいのね。

译但是我还是想知道对方为什么生气。

• 何で怒ったかは疑问词「何で」＋「か」构成的名词性从句作主题，等同于「なぜ怒ったのかは」的口语省略形式。

16:24ジェーン・スー★

だからそこを切きり分わけるっていうのは大事だいじかもしれないですね。

译所以把这两点区分开来看，也许是很重要的。

• 切り分ける★复合动词（切る＋分ける），意为「区分开来、分别处理」。
• かもしれないですね「です」的丁寧语＋「ね」，比「かもしれません」更口语、更柔和的推测表达。

16:29桜林直子★

我慢がまんしてるっていうのが、すごい短みじかい言葉ことばだけど伝つたわってくるよね。

译『我在忍着』这句话虽然很短，但那种感觉还是能传达过来的吧(?)。

还原「短い命令」语义不通，推测为「短い言葉」的误听，按语境还原并标(?)。

• 伝わってくる★复合动词，「伝わる」＋「くる」，表示（感受/信息）由远及近地传递过来。
• よね32视频终助词「よね」，寻求对方同意，同时带有自己的确认语气。

16:35サクちゃん★

ただ我慢がまんしていると何なにがよくないって、例たとえば向むこうがばかにしたつもりはないのにばかにされたと思おもうとか、仲間なかま外はずれにしたわけじゃないのにたまたま教おしえただけなのに仲間なかま外はずれにされたと思おもうとか、被害ひがい意識いしきがすごい強つよくなるから。

译只是一味忍耐的话，不好的地方在于：比如对方明明没打算嘲笑你，你却觉得被嘲笑了；明明不是故意把你排除在外，只是碰巧没告诉你，你却觉得被排挤了——这样一来，被害意识就会变得非常强烈。

还原三行字幕为同一段话，按语义合并为一句。

• 〜のに★32视频逆接助词，「明明…却…」，带说话人的不满/意外语感，本句中出现两次。
• 〜つもりはない2视频「没有…的打算/意图」，常用于澄清自己（或他人）的本意。
• 〜とか（列挙）3视频口语中列举例子的说法，相当于「…之类的」。

16:52サクちゃん★

それでちょっとずれていくんですよね。

译这样一来，就会渐渐产生偏差呢。

• ずれていく★「ずれる」+补助动词「いく」，表示状态随时间逐渐推移/恶化。
• 〜んですよね16视频「のだ」的口语形+终助词「よ」「ね」组合，带说明兼确认的语气。

16:55スーさん

でもその場ばでポン(?)と言いうのはあまりおすすめしない。

译不过不太建议当场就（脱口而出般地）说出来。

还原ASR听写为「ボン」，结合语境疑为拟态词「ポン」（如「ポンと言う」，表示当场脱口而出），未完全确定 (?)。

• でも30视频转折接续词，口语中常直接置于句首。
• その場で〜「当场、就地」，固定搭配。

16:59サクちゃん★

よほどだよね。

译那得是相当严重的情况了吧。

• よほど★「相当、非同一般」，强调程度之高。
• 〜だよね7视频终助词组合，寻求对方同意/确认。

17:01スーさん

身みの危険きけんを感かんじる。

译感觉到人身安全受到了威胁。

• 身の危険を感じる固定搭配，「感到人身安全受威胁」。

17:03サクちゃん★

ものすごい小ちいさいこと言いわれるとか。

译比如被说了一些鸡毛蒜皮的小事之类的。

还原口语中「ものすごい」直接修饰形容词，规范应为副词形「ものすごく」(?)。

• ものすごい+形容词★口语中形容动词「ものすごい」被当作副词直接修饰后面的形容词，规范形应为「ものすごく」。
• 〜とか37视频列举/举例的口语语气。

17:05スーさん

だけど、その場ばでポン(?)と言いうのはおすすめしないけど…

译不过呢，虽然不太建议当场就脱口而出，但是——

还原「ボン」同上，疑为拟态词「ポン」(?)，句末「けど」为口语常见的留白式转折，话未说完。

• だけど〜けど句首「だけど」与句尾「けど」呼应的转折用法，口语中常见，句尾「けど」留有余韵。

17:09サクちゃん★

我慢がまんするなら伝つたえ方かたかな。

译如果要忍耐的话，那问题大概就在于表达方式了吧。

• 〜なら30视频假定条件形，「如果…的话」。
• 〜かな★26视频终助词，自言自语式的推测/委婉断定语气。

17:13スーさん

伝つたえ方かただね。

译是表达方式呢。

• 〜だね10视频终助词，表示对前面说法的认同。

17:15サクちゃん★

何なにを伝つたえたいかによるよね。

译这取决于你想传达什么呢。

• 〜によるよね★「による」表示「取决于…」，接终助词「よね」寻求认同。
• 何を伝えたいか疑问词「何」+意向形「伝えたい」+「か」，构成名词性的间接疑问从句。

17:16サクちゃん★

私わたしは怒おこったってことを伝つたえたいのか、それをされて嫌いやだったってことを伝つたえたいのかでも変かわると思おもうから。

译我觉得，是想传达「我生气了」这件事，还是想传达「被这样对待我很不高兴」这件事，光是这个（表达方式）就会不一样。

• 〜って★42视频口语中代替「という」，用于引用/说明前面的内容。
• 〜のか〜のか4视频并列疑问用法，「是…还是…」。

17:23スーさん

難むずかしいけどね。

译虽然很难呢。

• 〜けどね10视频转折+终助词的组合，口语中常用于收尾句。

17:25お便り★

お二人ふたりは2人ふたりの怒いかりの表現ひょうげんについて、どう思おもいますか？

译两位对于（自己）愤怒的表达方式，是怎么想的呢？

还原疑为主持人代读听众来信中的提问。

• 〜について★2视频「关于…」，接在名词后表示话题对象，固定接续表达。
• どう思いますか丁寧语「ます」形疑问句，礼貌地询问对方的看法。

17:29スーさん

でもなめられたみたいなやつにはチッてやるけど…

译不过要是遇到那种感觉被小看了的情况，我会「啧」一声表示不满，不过——

还原「チッ」为咋舌拟声词；「やる」在此表示「做出（某个动作/反应）」。

• なめられたみたいな「なめる（小看）」的被动形「なめられる」+比况助动词「みたい」，「好像被小看了似的」。
• 〜けど26视频句尾轻微转折，留有余韵，暗示后面还有话要说。

17:33スーさん

それで失敗しっぱいもするけど、近ちかい人ひとだったら…

译那样做也会有失败的时候，不过如果是关系亲近的人的话——

• 〜だったら12视频断定助动词「だ」的假定形，「如果是…的话」。
• 〜も21视频添加助词，「（也）会失败」。

17:38スーさん

我慢がまんはしないかな。

译大概不会忍耐吧。

• 〜かな26视频自问自答式的推测语气，委婉地表达自己的判断。

17:41サクちゃん★

我慢がまんって強しいられるものじゃん。

译忍耐这种事，本来就是被迫的呀。

• 〜って（主题提示）★口语中代替「は」，用于提示话题。
• 強いられる使役被动形「強いる→強いられる」，「被迫」。
• 〜じゃん★23视频口语终助词，「不是吗/呀」，带确认兼强调语气。

17:44サクちゃん★

相手あいてによって。

译要看对方是谁。

• 〜によって★4视频「根据/因……而异」，接在名词后表示依据。

17:45サクちゃん

状況じょうきょうに強しいられるもの。

译是被状况所迫的（东西）。

• 強いられる使役被动形，与前句呼应，再次强调「被迫」这一点。

17:49サクちゃん★

だけど選択せんたくするかな、言いわないんだとしたらそこは。

译不过如果是选择不说的话，那部分大概是可以选择的吧。

还原口语倒装，本来语序应为「言わないんだとしたら、そこは選択するかな」(?)。

• 〜んだとしたら★2视频「んだ（のだ）」+「としたら」，「如果是…的话」，带假定语气。
• 選択する词汇，「选择」，与前面「強いられる（被迫）」形成对比。

17:51サクちゃん★

自分じぶんで言いわないって決きめて言いわないと。

译如果自己决定了不说，那就得真的做到不说。

• 〜って（引用）15视频引用自己所决定的内容，相当于「という」。
• 〜ないと★22视频口语中省略了句末的「いけない」，「不…不行」，表示义务/必须。

18:13お便り★

私わたしは大人おとなになるにつれストレス耐性たいせいが下さがっているなと感かんじています。

译我觉得自己随着长大，压力承受能力在下降。

• ～につれ★表示随着前项的变化，后项也相应地发生变化，相当于中文的“随着…”。
• ストレス耐性が下がる「耐性」指耐受力／抗压能力，「下がる」表示下降，整体意为“压力耐受度变低”。
• ～な＋と感じる「な」在此是自言自语式的终助词，插入被引用的内心独白中，相当于中文“…啊，我觉得”。

04お便り③　ストレス耐性と心地よさ来信③　压力耐受与舒适感18:18–23:00

18:18お便り★

自分じぶんで選えらべるようになってからですが、少しずつ自分じぶんの周まわりを心地ここちよいもので固かためていった結果けっか、ちょっとのストレスに過敏かびんに反応はんのうしてしまうようになりました。

译大概是从能自己做选择开始，渐渐把周围都布置成让自己感到舒适的环境，结果变得对一点点压力都过敏地做出反应。

• ～ようになる★表示状态或能力发生变化，“变得能…／变得会…”，「選べるようになってから」＝“从能自己选择开始”。
• ～ていった2视频「て形＋いく」的过去式，表示动作随时间推移逐渐进行，这里指“渐渐地把…布置／固定下来了”。
• 心地よい惯用形容词，「心地」（感觉）＋「よい」（好），意为“令人感到舒适的”。
• ～てしまう＋ようになる「てしまう」带有不由自主、无法控制的语气，与「ようになる」结合表示“变得会不由自主地…”，透出说话人对自身变化的些许无奈。

18:35お便り★

プライベートはすごく伸のび伸のびと過すごせるけど、仕事しごとでは嫌いやな人ひとでも関かかわらないといけない場面ばめんが多おおいから、転職てんしょくはすれどずっと今いまの業種ぎょうしゅで働はたらいてきているので視野しやが狭せまく、自分じぶんに合あった仕事しごとがどんななのか、そもそも今いまの業種ぎょうしゅ以外いがいでどんな仕事しごとがあるのかなどの探さがし方かたから迷子まいごになっています。

译私生活可以过得很自在，但工作中即使对方是讨厌的人也不得不打交道的场面很多，虽说也换过工作，但一直都在现在这个行业里工作，视野很狭窄，不知道适合自己的工作是什么样的，甚至连现在这个行业以外还有什么工作都不知道该从何找起，感觉像迷路了一样。

• 伸び伸び(と)拟态词，形容不受拘束、自由自在的状态，这里修饰「過ごせる」，意为“过得很自在”。
• ～すれど★「すれど」是「するけれど」偏书面／略带古风的表达，表示转折让步，相当于“虽然…但是…”，比口语的「するけど」更郑重，常见于书信、文章体。
• ～から（原因）★接续助词，表示原因理由，这里承接前面很长的一段描述，引出后面“所以（视野狭窄、不知从何找起）”的结果。
• 視野が狭い惯用搭配，“视野狭窄”，比喻见识或可选择范围有限。

18:58お便り★

さくちゃんとスーさんの雑談ざつだんを聞きいていると、私わたしが言語化げんごかできていなかったり、もやっとしかイメージできていないことが、すっと視界しかいが広ひろがるみたいにふに落おちることが多おおくて、とても参考さんこうになります。

译听着小樱和小酥聊天，我那些说不清楚、只有模糊印象的想法，常常会像视野一下子豁然开朗那样“恍然大悟”，非常有参考价值。

还原「腑に落ちる」（想通、恍然大悟）在转写中写成假名「ふに落ちる」，非ASR误听，保留原样口语书写。

• 腑に落ちる★(ふに落ちる)惯用表达，字面“落入内脏”，引申为“想通了、恍然大悟、说得通”，这里描述听两人聊天后豁然开朗的感觉。
• もやっと拟态词，形容思绪、印象模糊不清、朦朦胧胧的样子。
• ～たり（单举）「言語化できていなかったり」用「たり」列举状态之一，口语中常省略后一个「たり」，仅举一例便收束。
• ～みたいに2视频比况助动词「みたい」的连用形，表示“像…一样”，这里比喻“感觉像视野一下子打开了一样”。

19:11お便り★

何なにから手てをつけていいか分わからないから、何なにからでも手てをつけてみようと思おもいます。

译因为不知道该从哪里下手，所以我想不管从哪里都先试着动手做做看。

• 手をつける★2视频惯用表达，“着手做、下手做”，「何から手をつけていいか分からない」意为“不知道该从哪里下手”。
• 疑问词＋か分からない「疑问词＋か」构成不确定的名词性从句，后接「分からない」，表示“不知道…”，这里是「何から手をつけていいか」＝“不知道该从哪里下手”。
• ～てみよう★「て形＋みる」的意志形，「～てみよう」表示“试着做做看”的主动尝试意愿。

19:16お便り★

季節きせつの変かわり目め、湿気しっけの多おおい季節きせつがやってきますね。

译又到了换季的时节，潮湿的季节要来了呢。

• 季節の変わり目★惯用表达，“换季的时节”，「変わり目」指转换、交替的节点。
• ～ね（终助词）终助词「ね」表示寻求认同或带有感慨的语气，这里带出“…要来了呢”的柔和感叹语气。

19:19お便り★

体調たいちょうに気きをつけてお過すごしください。

译请多注意身体，保重。

• お～ください★「お＋动词连用形＋ください」是敬语中的尊敬请求表达，相当于“请您…”，这里「お過ごしください」＝“请（您）保重／注意身体”。
• 体調に気をつける惯用搭配，“注意身体状况”。

19:21お便り★

これからも雑談ざつだんを楽たのしみにしています。

译今后也会一直期待你们的闲聊节目。

• ～を楽しみにする★惯用固定搭配，“期待…”，「これからも雑談を楽しみにしています」＝“今后也很期待（你们的）闲聊节目”。
• ～にしています「にする」的て形＋いる，表示持续的心理状态，这里表示“（一直）抱着期待的心情”。

19:29桜林直子★

心地ここちよくするのを知しった結果けっか、ちっちゃなストレスにも過敏かびんになってしまう。

译知道了怎样让自己舒服之后，结果反而对小小的压力也变得过敏了。

• 〜てしまう★23视频表示动作、状态的结果带有「不由自主／有点无奈」的语气，这里指「变得过敏了」这件事略带遗憾。
• にも12视频「に」+「も」，表示「连……也……」，强调范围的扩大，即使是很小的压力也会受影响。

19:35ジェーン・スー

それは分わかる。

译这个我懂。

19:36ジェーン・スー★

まあ分わかるね。

译嗯，还是能懂的啦。

• ね★41视频终助词，用于寻求对方认同或表达自己的感慨，语气比单说「分かる」更柔和。

19:37ジェーン・スー★

ただすっごい分わかるし本当ほんとうそのとおりなんだけど、すごい我慢がまんしてるところもあるんだろうと思おもって今いま聞きいてて。

译只是我真的超懂，而且完全就是那样，不过我刚才边听边在想，你其实也有很多在硬忍着的地方吧。

还原「聞いてて」为口语中「聞いていて」的い脱落约音，非误听。

• 〜てる（ている的口语约音）「我慢してる」＝「我慢している」，口语中い常脱落。
• 〜んだろうと思って★2视频「〜んだろう」表推测，加「と思って」表达自己一边听一边产生的猜测。

19:47ジェーン・スー★

それがたぶん仕事しごとの場面ばめんだったんだろうなっていう。

译我猜那大概是在工作场合发生的事情吧，就是这种感觉。

• 〜んだろうな★2视频推测＋感叹语气，比「〜だろう」更口语、更带自言自语的感觉。
• 〜っていう16视频口语中用来归纳、收束前面所说的内容，相当于「という感じ」。

19:50ジェーン・スー★

そういう心地ここちいいこととストレスってさ、そんなさ、表裏ひょうりみたいな感かんじじゃないよね、本当ほんとうはね。

译那种舒适的事情和压力啊，其实本来也不是那种表里一体、非此即彼的关系吧，真的。

• って★48视频口语中代替提示助词「は」，用来提出话题，「そういうこととストレスって」＝「そういうこととストレスは」。
• じゃないよね「じゃない」+「よ」+「ね」，表示「不是这样吗」，一边确认一边寻求对方认同。

20:03ジェーン・スー★

だけどきっと極端きょくたんに嫌いやなことは嫌いや、仕事しごとは嫌いやみたいになっちゃうんだろうな。

译但是大概还是会变得很极端，讨厌的事就是讨厌，工作也会变成讨厌的东西吧。

• 〜なっちゃう★「なってしまう」的口语约音，表示变化的结果带有无奈、不由自主的语气。
• みたいに5视频表示比况「像……那样」，「嫌みたいになっちゃう」＝变得像是讨厌的样子。

20:10ジェーン・スー★

プライベートが伸のび伸のびと過すごせているというのが裏目うらめに出でない方法ほうほうがあったらいいのにね。

译要是有一种方法，能让「私生活过得很自在」这件事不会变成反效果就好了呢。

• 裏目に出る★惯用表达，「适得其反、事与愿违」，指本来是好事却带来了坏结果。
• 〜たらいいのに「〜たら」假定形＋「いいのに」，表示「要是……就好了」的惋惜、期望语气。

20:16桜林直子★

だって、こんなに仕事しごとできてないけどプライベートは伸のび伸のび過すごせるから最高さいこう！って本当ほんとうは思おもいたいけど、でも言いってることは分わからない。

译因为其实很想这样想：「虽然工作做得不太行，但私生活能过得很自在，所以最棒了！」可是又觉得，自己在说的这话到底是什么意思，其实自己也搞不清楚。

还原原字幕作「仕事出ない」，语义不通；结合前后文（工作压力与私生活自在感的对照）推测为「仕事できてない」的ASR听写误差，还原处标注 (?)。

• って（引用）★22视频引用前面提到的「最高！」这句想法内容，相当于书面语的「〜と」。
• 〜たい（思いたい）「思う」的ます形「思い」+「たい」，表示「想要（这样）想」的愿望表达。

20:25桜林直子★

自分じぶんで裁量さいりょうがあることが増ふえるじゃん、年としを取とると。

译上了年纪之后，自己能做主的事情会变多，对吧。

• じゃん★18视频「じゃない」的口语约音，表示「不是吗／对吧」，带有轻松确认的语气。
• 〜と（恒常条件）2视频「年を取ると」表示「一……就……」的恒常条件，年纪一大就会怎样。

20:28桜林直子★

全部ぜんぶ自分じぶんで決きめられる。

译全部都能自己决定。

• 決められる★（決める的可能形）「決める」→「決められる」，表示「能够决定」的可能形。

20:30桜林直子★

なればなるほど、ちょっと気きに入いらないことがあったときのストレスとか、我慢がまんしてるんだか我慢がまんできなくなっている話はなしなんだかが混まざっちゃうな。

译越是这样，遇到一点不称心的事情时的压力，到底是自己在忍耐，还是已经变得没办法忍耐了，这两种感觉就会混在一起分不清了。

还原字幕原本被时间戳切成「なればなるほどちょっと気に入らないことがあったときのストレスとかが。」与「我慢してるんだか我慢できなくなっている話なんだかが混ざっちゃうな。」两条半句，已合并还原为一个完整句。

• 〜ば〜ほど★4视频「なれば＋なるほど」，表示「越……越……」的程度递进句式。
• 〜んだか〜んだか表示「是……还是……（说不清、分不清）」，用于列举两种不确定的可能性。

20:45桜林直子★

ただ、そこは意識的いしきてきにやっていくしかないと思おもう。

译不过，那部分我觉得只能靠自己有意识地去做了。

• 〜しかない★14视频表示「只能……，别无其他选择」。
• 〜ていく19视频「やる」+「ていく」，表示动作从现在起持续、推进下去。

20:48ジェーン・スー★

決きめるってことだね。

译也就是说要靠自己去做决定呢。

• って★48视频口语中代替「という」，用来归纳、复述、总结前面说的内容。
• ね41视频终助词，表示对刚才归纳内容的确认、寻求共鸣。

20:50スーさん★

ここはやるとかやらないとかってこと?

译这里说的是要不要去做这件事吗？

• とか~とか~って★「とか」并列列举可能性，句末「って」是「という」的口语缩约，用来复述、确认对方说的内容，「ってこと?」＝也就是说……的意思吗？

20:53サクちゃん★

思おもいどおりにならないことがあることに対たいして。

译是针对「有些事无法如己所愿」这一点。

• に対して★3视频表示情感、动作所针对的对象，「〜に対して」＝针对……、对……（而言）。

20:59サクちゃん★

早はやく決きめればいいのにイライラするとか、これはこうなのにみたいなときは私わたし、可か動どう域いきが狭せまくなっているなと思おもって

译比如觉得「早点决定不就好了」而心浮气躁，遇到「这里明明该是这样」的时候，我就会觉得自己的（心理）可动范围变窄了。

还原合并21:24与21:27两句，语义连贯为一整句。

• ~ばいいのに★「動詞ば形+いいのに」＝明明……就好了，表示惋惜或对没有发生的理想状态的不满；「決める→決めれば」是动词假定形。
• 可動域が狭くなる★「可動域」本指身体关节的活动范围，这里比喻成心理上的容忍度、弹性变窄，是比较生动的口语引申用法。

21:20サクちゃん★

自じ分ぶんで決きめられることがすごく多おおくなって、自じ分ぶんの思おもいどおりになることがめちゃくちゃ増ふえたから、そうじゃないものに対たいしての怒いかりとかイライラを持もつようになっちゃったわけだから。でも、

译自己能决定的事情变得多了很多，随心所愿的事也大大增加了，所以对那些不由自己的事，就容易生出怒气和烦躁——不过，

还原句末「でも、」为口语中断，自然接向下一句，保留原样未补全。

• ~ようになっちゃった★「〜ようになる」＝变得……；「なっちゃった」是「なってしまった」的口语缩约形，带有「不知不觉变成这样了」的语气。
• わけだから「わけだ」表示由前文推导出的道理、结论，「〜わけだから」＝正因为是这样的道理，所以……

21:31サクちゃん★

世よの中なか、自じ分ぶんの思おもいどおりにならないことなんてたくさんあるので、これは別べつにどうでもいいと思おもって、いらつかないようにはしてる。

译这世上本来就有很多事不会如自己的意，所以我尽量告诉自己这些无所谓，不让自己烦躁。

还原合并21:56与21:59两句。

• なんて★32视频举出例子并带轻描淡写、不足挂齿的语气，「〜ことなんてたくさんある」＝……这种事多得是（没什么大不了）。
• ~ようにしている★「動詞ない形+ようにしている」＝尽量保持不……的状态，表示有意识、持续维持的习惯。

21:39サクちゃん★

それでも1人ひとり暮くらしだったら、家いえの温おん度どなんて自じ分ぶんの好すきなように調ちょう整せいできるじゃん。

译话虽如此，一个人住的话，家里的温度什么的，可以随自己喜欢调节吧。

还原合并22:08与22:12两句。

• それでも9视频「即便如此／话虽这么说」，承接上文进行转折。
• じゃん★18视频口语终助词，是「じゃない」的缩约形，带有轻松确认、理所当然的语气，＝……对吧、……不是嘛。

21:49サクちゃん★

だけど2人ふたり3人さんにんって増ふえていけば、寒さむいとか暑あついとか絶ぜつ対たい出でてくる。

译但要是变成两个人、三个人一起住，嫌冷嫌热之类的问题绝对会出现。

• ~ていけば★「動詞て形+いく」表示变化朝某方向持续推进，「〜ていけば」＝如果这样发展下去的话。
• とか~とか列举同类例子，「寒いとか暑いとか」＝嫌冷啊嫌热啊之类的。

21:57サクちゃん★

ストレス耐たい性せいが下さがっているというよりも、わがままというか、自じ分ぶんの思おもいどおりにならないことが気きに入いらないというだけだから、それは愛あいしてるかな。

译与其说是压力承受力下降了，不如说是任性——只是见不得事情不顺自己的意而已，这点大概也算我「爱」自己的地方吧。

还原合并22:23/22:25/22:30三句。「愛してる」按字面还原，结合语境理解为自嘲式的「（我大概挺）喜欢自己这一点」，非字面恋爱之意。

• というよりも★「A というよりも B」＝与其说是A，不如说是B，用于修正、给出更准确的说法。
• というか10视频口语中用于重新组织措辞，边说边找更贴切的表达，＝该说是……还是……
• ~というだけだから＝只是……而已，强调理由很单纯，没有更复杂的原因。

22:10サクちゃん★

意い識しきしてやってるかな、私わたしは。

译是有意识地这样做的吧，我是说我自己。

• やってる（＝やっている）★口语中「〜ている」常省略「い」变成「〜てる」，「やってる」＝やっている。
• かな★24视频终助词，用于自问、带不确定语气的自言自语，＝……吧、是不是……呢。

22:13サクちゃん★

何なにかでも手てをつけてみようと思おもいますという好こう奇き心しんがあれば

译如果还带着「不管怎样先试着动手看看」这种好奇心的话……

还原句子未完，延续到下一段。

• 〜と思います（丁寧語）★「思う」的礼貌体「思います」，闲聊中突然切换成郑重语气，带点自嘲或半开玩笑的正式感。
• ~があれば「名词+があれば」＝如果有……的话，「ば」是假定条件的表达。

22:18スーさん★

大丈夫だいじょうぶだと思おもいます。

译我觉得没问题。

• 〜だと思います★5视频表达委婉的个人判断/意见，相当于中文「我觉得…」的固定句式。

22:21サクちゃん

ありがとうございます。

译谢谢。

• ありがとうございます38视频丁寧語の決まり文句、日常敬语中最基本的道谢用语。

22:24スーさん★

さて、ちょっと前まえにきいろさんっていう結婚式けっこんしきの話はなしを書かいて、2025年ねんの秋あき9月がつに配信はいしんしてたんですけど、

译话说，不久前写过一位「きいろ」小姐的婚纱故事，是在2025年秋天9月发布的，不过……

还原后文「紀色さん」（23:00）疑似ASR对同一昵称「きいろさん」的误听，统一还原为きいろさん(?)。

• って(いう)★＝「というの」的口语略读，用于引用/命名，「きいろさんっていう」＝「きいろさんという」。
• 〜てたんですけど「ていた」的口语缩约「てた」加「んですけど」，委婉引出话题并留有转折。

22:38スーさん★

きいろさんはイベント事ごとが苦手にがてだったんだけど、夫おっとの強つよい希望きぼうで2026年ねん1月がつに結婚式けっこんしきをやるということにしましょう、だったね。

译きいろさん本来不擅长办活动，但因为丈夫强烈希望，就定成2026年1月办婚礼了，是这样吧。

还原「紀色さん」为「きいろさん」的ASR误听(?)，已统一还原。

• 〜ということにしましょう★「〜ことにする」的委婉决定表达，「就当作/就定为…吧」。
• 〜だったね终助词「ね」表确认/回忆语气，「是…来着呢」。

22:49スーさん★

ドレスの試着しちゃくのときに、試着室しちゃくしつの外そとにいる夫おっとがきいろさんのお母おかあさんに対たいして、きいろさんの日頃ひごろのだらしなさみたいなのを延々えんえんと話はなする。

译试穿婚纱的时候，站在试衣间外面的丈夫，对着きいろさん的母亲，没完没了地说きいろさん平时有多邋遢。

还原「貴尋さんのお母さん」「黄色さん」均疑似ASR对「きいろさん」的误听(?)，统一还原为きいろさん。

• 延々と〜する★「延々と」＝没完没了/滔滔不绝，修饰后面动词表示持续很久。
• 〜みたいな(の)口语中代替「ような」，委婉举例/模糊化表达，「像…之类的」。

05お便り④　結婚式とお金の価値観来信④　婚礼与金钱观23:00–29:12

23:00スーさん★

それに耐たえきれなくて、その場ばで泣ないてしまっても、夫おっとから謝罪しゃざいはなく、

译きいろさん受不了，当场就哭了出来，可丈夫却没有道歉，

• 〜きれない★5视频复合动词「動詞ます形＋きれない」表「无法…完/承受不住」，「耐えきれない」＝忍不住。
• 〜てしまっても「てしまう」的て形加「も」，表即使做了（不情愿的事）也…，含遗憾/无奈语气。

23:04スーさん★

後日ごじつ、自分じぶんの希望きぼうしているものよりうんと安やすいドレスをあえて選えらんじゃって、セルフネグレクトだよねみたいなのに陥おちいっちゃったと。

译过后，她故意选了一件比自己真正想要的便宜得多的婚纱，陷入了那种「简直是自我忽视」的状态。

• 〜んじゃって／〜ちゃった★「〜てしまう」口语音便「〜ちゃう」的て形/た形，「選んじゃって」＝選んでしまって、「陥っちゃった」＝陥ってしまった，表不由自主地做了某事。
• あえて〜「あえて」＝故意/特意（明知不必却做），修饰后面动词「選ぶ」。
• 〜と（引用終助）句末「と」省略了「言っていた/いうこと」，口语中直接以「と」收尾表转述。

23:14スーさん★

夫おっとが結婚式けっこんしきをしたくて結婚けっこんしたっていうふうに、過去かこ、発言はつげんしていたこともあったりして、ずっともやもやしてますみたいなのが。

译丈夫过去还说过「自己是想办婚礼才结的婚」这种话，所以她心里一直闷闷不乐。

• 〜っていうふうに4视频＝「というふうに」的口语音便，表「像…那样地/以…的方式」，引出说法内容。
• もやもやする★拟态词，指心情郁闷、说不清道不明地憋闷。

23:23スーさん★

さくちゃんと私わたしは、自分じぶんの性格せいかくだとか、その行為こういがセルフネグレクトだというのを冷静れいせいに俯瞰ふかんできたのは、本当ほんとうにすごいなとか。

译我和サクちゃん都觉得，她能冷静客观地看清自己的性格以及这种行为其实是「自我忽视」，这一点真的很了不起，之类的。

还原「ふかん」推测为「俯瞰」（客观审视），据上下文还原(?)。

• 〜だとか〜だとか3视频口语列举用法，＝「〜とか〜とか」，「AだとかBだとか」列举例子，语气随意。
• 冷静に俯瞰する★「冷静に」＋「俯瞰する」＝冷静客观地纵览/审视自身状况，常用于反思语境。

23:33スーさん★

親おやの前まえで妻つまのだめなところを話はなし続つづけて、泣なかせても謝あやまらないというのは、ちょっと危険きけんだよ、夫おっとっていう。

译在父母面前不停数落妻子的不是，把她说哭了也不道歉——这个丈夫，有点危险啊。

• 〜せる（使役形）★「泣く」的使役形「泣かせる」＝使…哭泣，「泣かせても」表即使让对方哭了也…。
• 複合動詞〜続ける「話す」＋「続ける」＝話し続ける，表持续做某动作，「一直/不断地说」。
• 〜っていう（文末）★口语终结用法，省略了「感じ/こと」，带有「…这种感觉/这种人啊」的评论/吐槽语气。

23:40スーさん★

不可解ふかかいだねみたいなことはあったね。

译好像有过「这真让人费解啊」这样的感想呢。

• みたいな（引用・伝聞）★引用别人说过的话或某种印象，比「という」更口语、更委婉。
• だね（終助詞）「だ」+「ね」，表示确认/寻求同感的语气，口语常见。

23:43スーさん★

ちょっと気きをつけてほしいねみたいな。

译「希望对方能稍微注意一下」之类的。

• てほしい★「て形+ほしい」表示希望对方做某事，「気をつけてほしい」＝希望你稍微注意点。
• みたいな16视频同上，引出转述的建议/评价，语气委婉。

23:47スーさん★

自尊心じそんしんを削けずってくる相手あいてとはできれば縁えんを切きったほうがいいんじゃないかなみたいな。

译「如果对方是那种打击你自尊心的人，最好还是趁早断绝关系」之类的。

• たほうがいい★「た形+ほうがいい」表建议，「縁を切ったほうがいい」＝最好断绝关系。
• んじゃないかな★2视频「のではないかな」的口语缩约，表委婉推测，语气比断定柔和。

24:00旁白（读信／きいろ来信）★

以前いぜん、結婚式けっこんしきのドレスについてお送おくりしたきいろです。

译我是之前寄过关于婚纱来信的「黄色（きいろ）」。

• お送りする（自謙語）★「お+動詞ます形+する」的自谦表达，指自己向对方寄送东西。
• について3视频「关于……」，接在名词后表示话题对象。

24:03旁白（读信／きいろ来信）

このたび無事ぶじに結婚式けっこんしきを終おえました。

译这次我已经顺利地办完了婚礼。

• 終える（他動詞）及物动词，「〜を終える」＝完成、结束某事，与自动词「終わる」相对。
• に（副詞化）形容動詞「無事」+「に」构成副词，修饰后面的动词，意为「平安地/顺利地」。

24:06旁白（读信／きいろ来信）★

隣となりの雑談ざつだんにメールを送おくって自分じぶんの心こころを整理せいりし、お二人ふたりに取とり上あげていただいたことで勇気ゆうきをもらいました。

译给『邻座的闲聊』寄信整理了自己的心情，二位还在节目里提到了我，这给了我勇气。

• ていただく★2视频「て形+いただく」自谦授受表现，表示对方为自己做了某事、自己心怀感激地接受，比「てもらう」更礼貌。
• ことで2视频「〜たことで」表示因为/由于前面所述的事情，作为原因或契机。

24:12旁白（读信／きいろ来信）★

頭あたまにはよぎったけれどことばにはしなかった「離婚りこん」というワードを最終武器さいしゅうぶきに、彼かれには「ドレスの試着しちゃくのことを本当ほんとうに傷きずついた私わたしが、もう結婚式けっこんしきしないと言いってもおかしくないことだよ」と言いうと、彼かれからは「あの時ときは言いい過すぎた」とありました。

译我把曾经闪过脑海却没说出口的「离婚」这个词当作最后的武器，对他说「因为试穿婚纱的事真的很受伤，我就算说不办婚礼了也不奇怪吧」，结果他回说「那时候是说得过分了」。

• を最終武器に★惯用表达「〜を武器に」＝以…作为武器/手段，此处指把「离婚」这个词当作谈判的最后手段。
• ても…おかしくない★「て形+もおかしくない」＝即使…也不奇怪，表示某种极端行为在情理之中。
• からは（動作の起点）「から」表示消息/动作的发出者・来源，「彼からは」＝从他那里（传来的回应）是……。

24:27旁白（读信／きいろ来信）★

結果けっかとして結婚式けっこんしきは楽たのしく満足まんぞくのいくものとなりました、と。

译结果婚礼办得很开心、令人满意——（信里）是这么写的。

还原句尾单独以「と」结束，是书信引用体「〜とのことです／と書いてありました」的省略说法，按字幕原样保留。

• 文末の「と」（引用の省略）★句末单独的「と」是引用句尾的省略说法，书信体、转述体中常见。

24:31旁白（读信／きいろ来信）★

式しきまでは、君きみは注意ちゅういや反論はんろんで泣なくからと言いわれながら話はなしをし準備じゅんびを進すすめました。

译直到婚礼之前，他一直说着「你一被提醒或反驳就哭」，我们就这样边说边把准备工作推进下去了。

还原由 [24:57]「式までは」与 [24:58] 的后续内容合并为一个完整句。

• ながら★3视频表示两个动作同时进行，「〜と言われながら」＝一边被这样说、一边……。
• 受身形（言われる）3视频「言う」的被动形，此处表示「被（他）这样说」。

24:37旁白（读信／きいろ来信）★

正直しょうじき、彼かれは意見いけんを出ださず話はなし合あいにもならないことが多おおくなり、自由じゆうに決きめられたといえば聞きこえはいいんですが、当初とうしょの話はなしどおり進すすんだとは言いえない結末けつまつでした。

译老实说，他常常不表达意见、也没法好好商量，说是「自由决定」听起来好听，但结果并没有按最初说好的方向进行。

• 〜ず（＝〜ないで）★「出さず」是「出さないで」的书面/略正式说法，动词ない形去掉「ない」加「ず」。
• といえば★2视频「といえば」＝说起来（的话），承接前文引出评价或转折。
• とは言えない惯用句式，「不能说是……」，用来委婉否定前述的说法。

24:47旁白（读信／きいろ来信）★

大おおきな決定事けっていごとは彼かれにお願ねがいをしていたのですが、映像えいぞうや写真しゃしんプラン、お花はななどもほぼプランナーさんのおすすめされるがまま。

译重大的决定本来是拜托他来定的，但影像、照片方案、花艺之类的，也几乎全都是按照策划师的推荐来定的。

还原「決定事」为字幕原词，书面更常见写法是「決め事」，按原字幕保留(?)。

• お願いをする（自謙表現）「お+名詞+をする」的礼貌/自谦说法，等同「お願いする」，比直接说「頼む」更客气。
• されるがまま★「動詞受身形+がまま」＝任凭…、随…摆布，此处指几乎都按策划师的建议来定。

24:54旁白（读信／きいろ来信）★

プランもどんどん上乗うわのせ状態じょうたいだったため、途中とちゅうから私わたしも加勢かせいしていきました。

译方案也不断被加码，中途开始我也一起帮忙张罗了起来。

• 上乗せ名词，指在原有基础上追加/加码，「上乗せ状態」＝不断被追加的状态。
• ていく（動作の進行・変化）★「て形+いく」表示动作或状态从现在起持续发展、变化，「加勢していきました」＝逐渐参与进来帮忙。

24:59旁白（读信／きいろ来信）★

終盤しゅうばんで分わかったのですが、彼かれは式しきのお金かねを自分じぶんの親おやが払はらってくれるだろうとたかをくくっていたのです。

译到了最后阶段才知道，原来他一直笃定婚礼的钱会由自己父母来付。

• のですが★「の+です+が」，用于委婉地引出背景说明或转折，语气比直接「が」更柔和。
• 高をくくる★惯用表达，意为「小看、轻视（认为不会有问题）」，此处指他以为婚礼的钱父母会出，掉以轻心。

25:05サクちゃん★

自分じぶんのお金かねならどれだけプランにしてもいいのですがあまりにも楽観的らっかんてきで驚おどろきました。

译“如果是自己的钱，不管把方案定得多豪华都无所谓，但（他们）实在乐观到让我吃惊。”

• 〜てもいい★8视频动词て形+もいい，表示“…也可以/无所谓”，这里指婚礼预算随意都行。
• なら18视频「名詞+なら」对提及话题作假定，“如果是…的话”，此处特指“自己的钱”这一话题。
• あまりにも3视频「あまりにも+形容词」＝“太…了”，强调程度过分，比「あまり」语气更强。

25:12サクちゃん★

提示ていじされた最終さいしゅう金額きんがくを鵜呑うのみにし式場しきじょうの見積みつもりミスを見落みおとしていたりと最後さいごの最後さいごまでトラブルが続つづきました。

译把对方给出的最终金额全盘相信、没发现婚礼场地估价单上的失误，麻烦事一直持续到了最后一刻。

还原「うのみにし」还原为「鵜呑みにし」（全盘相信）。

• 鵜呑みにする★字面是“像鸬鹚一样囫囵吞下”，比喻“不加思索地全盘相信”。
• 〜たり〜たりする9视频列举动作，“又…又…”，此处「見落としていたりと」是其中一项的活用形。
• まで12视频「最後の最後まで」＝“直到最后的最后”，まで表示时间终点，重复「最後」加强语气。

25:19サクちゃん★

とはいえ、終おわってしまえばあとの祭まつり。式しきに向むけての決きめ事ごとなどで予定よていを合あわせたり話はなし合あいをしたり買かい出だしをしたりなどがなくなると、会話量かいわりょうの減少げんしょうやたわいもないすれ違ちがいが増ふえ始はじめ、何なんらかの結婚式けっこんしきには(?)これまで救すくわれていたのだろうなと思おもっております。

译话虽如此，结束了就是马后炮了——因筹备婚礼而对时间、商量、采购等事务一消失，交流量减少、无谓的小摩擦也开始增多，这才觉得原来这段时间一直是被（筹备）婚礼这件事以某种方式支撑着的吧。

还原「何らかの結婚式には」处衔接略显跳跃，疑似省略了「形で」「準備」一类词，原字幕本身如此，具体还原用(?)标注，未擅自补字。

• あとの祭り★惯用句，“马后炮/为时已晚”，指事情结束后再做什么都没用了。
• と（条件）5视频「なくなると」的と表示“一旦…就会…”的自然条件，前项一发生后项必然随之出现。
• 〜始める4视频「増え始め」＝动词ます形+始める，表示“开始…”，此处以中顿形式直接承接下一分句。

25:34サクちゃん★

現在げんざいは子こどもに関かんして意見いけんのすれ違ちがいが起おきていますがなんとか乗のり越こえていこうと思おもいます。

译现在在孩子的问题上出现了意见分歧，但想办法克服过去。

• 〜ていこう★3视频「乗り越えていこう」＝て形+いく的意志形，表示“打算逐步…下去”，带有面向未来的持续语感。
• が（逆接）2视频「起きていますが」的が表转折，“虽然…但是…”。

25:39サクちゃん★

拙つたないご報告ほうこくで恐縮きょうしゅくですが取とり上あげていただきました以上いじょうはご報告ほうこくせねば(?)と思おもいメッセージをお送おくりしました。

译拙劣的报告实在惶恐，但既然被（节目）采用了，就想着必须要报告一下，于是发来了这条消息。

还原「ご報告せれば」疑似 ASR 误听，据上下文（“既然被采用了就必须…”）还原为「ご報告せねば」，仍不完全确定，用(?)标注。

• ご+動詞連用形（ご報告）★「ご報告」是“ご+汉语动词”的自谦语形式，向对方谦称自己“报告”这一行为。
• 以上は「〜以上は」＝“既然…就”，表示基于前项事实而产生后项的义务或决心。
• 恐縮ですが2视频客套用语，“惶恐/不好意思”，常用于自谦地引出后文。

25:48スーさん★

楽たのしかったんだね。

译看来当时挺开心的呀。

• んだ★19视频「〜んだ」是「〜のだ」的口语音变，表示说话人得出的解释性/感悟性结论，这里是对来信内容的感想。

25:50スーさん

それはよかったね。

译那真是太好了。

• よかった16视频形容词「いい/良い」的过去式，用于表达“太好了”的感慨，是口语常用句型。

25:52スーさん★

うまくやってね。

译你们要好好相处哦。

还原「うちにやってね」按发音相近及祝福语境还原为「うまくやってね」（“好好相处/处理好”），原字幕疑似误听。

• 〜てね★8视频「動詞て形+ね」表示轻松的叮嘱/期望，“要好好…哦”。
• うまくやる惯用搭配，“相处融洽/处理得好”。

25:58スーさん

結婚式けっこんしきまでの間あいだにパートナーとけんかをしたり意見いけんが合あわなくて大変たいへんな思おもいをするというのはみんなやってるからね。

译婚礼之前跟伴侣吵架、意见不合吃苦头，这种事大家都经历过啦。

• 〜たり〜たり6视频列举例子，“又是吵架又是…”，此处只出现前半个「たり」，后半以「意見が合わなくて」承接。
• 大変な思いをする惯用搭配，“吃了不少苦头/受了不少罪”。
• から（终助词）2视频「やってるからね」的から表示理由并附加ね软化语气，“因为大家都这样，所以（不用太担心）”。

26:06サクちゃん★

そこで相手あいてのよく自分じぶんが知しらなかった性格せいかくが出でてきたりして、という(?)話はなしもよく聞きくけど、結果けっかオーライみたいな。

译这时也常听说会看到对方自己以前不太了解的一面，不过结果好就一切都好，差不多这种感觉。

还原原字幕在「性格が出てきたりして」后仅剩「の話も」，据上下文补足为「という話も」以使语意通顺，插入的「という」用(?)标注。

• 連体修飾（知らなかった性格）★「自分がよく知らなかった性格」用从句修饰名词「性格」，“自己不太了解的一面”。
• 結果オーライ★口语惯用表达，“结果好就一切都好”，源自「結果」+英语all right的谐音。
• けど（逆接・软化）「話もよく聞くけど」的けど连接转折并软化语气，“虽然常听说…不过”。

26:15サクちゃん

初はじめての2人ふたりのプロジェクト。

译（婚礼是）两个人第一次共同的“项目”嘛。

• 名詞+の+名詞「初めての2人のプロジェクト」＝“两人的第一个项目”，の连接修饰关系，把「婚礼筹备」比喻成「プロジェクト（项目）」。

26:25スーさん★

自分じぶんたちで払はらったのか相手あいてが払はらったのか。

译到底是自己出的钱，还是对方出的钱。

• 〜のか〜のか★4视频并列疑问，“是…呢，还是…呢”，のか带有对事实进行回顾式确认的语气。

26:28サクちゃん

全部ぜんぶ含ふくめて結果けっかオーライという感かんじなのと

译把这些全都算在内的话，总体感觉是结果好就一切都好，而且……

还原该行为本段最后一句，字幕在此处中断，未强行补全后续内容。

• 全部含めて惯用搭配，“把全部都包括在内/总的来说”。
• という感じ2视频「〜という感じ」＝“…这种感觉/给人的印象是…”，常用于口语总结。

26:32サクちゃん★

結婚式けっこんしき終おわっちゃったら、あんなにいろいろ話はなしたりしてたのが、一緒いっしょに買かい物もの行いったりああするって話はなしてたのが、なくなっちゃって。

译婚礼一结束，之前那种经常聊天啊、说好要一起去买东西之类的，就都没有了。

还原由两段时间戳字幕合并整理为一个完整句子，语序未改动。

• ～ちゃう/ちゃった（口语缩约）★「終わっちゃったら」＝終わってしまったら，「なくなっちゃって」＝なくなってしまって。口语中「てしまう」常缩约为「ちゃう」，带有无奈/惋惜的语气。
• ～たら（仮定条件）「終わっちゃったら」表示「一结束……」，引出后面情况发生变化的结果。
• ～たり～たりする（列挙）2视频「話したり…買い物行ったり」列举过去常做的事，暗示这些事现在都没有了，形成对比。

26:46サクちゃん★

結婚式けっこんしきの写真しゃしんを送おくってくれてるんですよ。

译她（一直）把结婚典礼的照片发给我看呢。

• ～てくれる（授受表现）★「送ってくれてる」表示对方主动为说话人做某事（发照片来），带有感谢、亲近的语感。
• ～んですよ（说明語気）「んです」强调说明背景，「よ」再加上告知对方新信息的语气。

26:50サクちゃん

すごいすてきで、いいお式しきだったんだなって。

译特别漂亮，让人觉得『那真是一场很棒的婚礼啊』。

还原由27:14与27:15两句合并，「って」后省略了「思った」，按语感补足未改字面。

• ～って（引用の省略）「いいお式だったんだなって」后面省略了「思った」，口语中「って」常代替「と」引出内心想法。
• ～んだな（感慨）「だったんだな」表示看到照片后恍然、感慨的语气。

26:53スーさん

確たしかにもりもり(?)の上品じょうひんな。

译确实，是那种很有分量感又不失优雅的（婚纱风格）。

还原「もりもり」所指不很明确（推测形容婚纱蓬松、饱满的样子），保留原词并标(?)。

• 連体修飾＋体言止め「もりもりの上品な（ドレス/感じ）」后面省略了名词，只以连体形结尾，是口语中常见的名词省略表达。

26:57サクちゃん

でもねドレスすっごく(?)してて。

译不过啊，婚纱打扮得特别（讲究）。

还原「すっごく…してて」中间的具体状态不很明确，保留原字幕表达，标(?)。

• ～してて（ている的口语縮約+接续）「してて」＝「している」+「て」，てい形口语缩略为「てる」再加て中顿，用于连接下一句。

26:59スーさん★

すてきだよね。

译真好看啊。

• ～よね（确认・共感）★对前面内容表示认同并寻求共感，是日常对话里高频的终助词组合。

27:00サクちゃん★

自分じぶんが予想よそうしてるのより安やすいのとかって言いってたけど。

译她说这个比自己预想的要便宜什么的，不过——

• ～より（比较）「予想してるのより安い」＝「比自己预想的更便宜」，「より」标示比较基准。
• ～とかって言う（引用+列挙語気）「安いのとかって言ってた」口语中「とか」弱化断定语气，「って言う」引出转述内容。
• ～けど（逆接・前置き）★句末「けど」留白，暗示后面有转折或补充（其实很好看），是口语中常见的欲言又止用法。

27:03スーさん★

すっごくすてきよ、後うしろ姿すがただけど。めちゃめちゃ似合にあってるし安物やすものになんか全まったく見みえない。

译真的超好看的哦，虽然只是背影。特别合身，完全看不出是便宜货。

还原由27:29、27:31、27:32三句合并为一段连续的称赞。

• ～よ（主张・断定）「すっごくすてきよ」用「よ」向对方强调自己的看法。
• ～けど（逆接・轻微）「後ろ姿だけど」表示「虽然只是背影（但还是很美）」的让步语气。
• ～てる（ている口语縮約）「似合ってる」＝「似合っている」，口语中「い」脱落缩约为「てる」。
• ～し（并列理由）「似合ってるし…見えない」用「し」并列两个理由/事实来加强说服力。
• ～になんか全く見えない★「安物になんか全く見えない」＝「完全看不出是便宜货」，「なんか」加强口语语气，「全く～ない」表示完全否定。

27:12サクちゃん

すごくすてきなドレス(?)ですよ。

译是件特别好看的婚纱哦。

还原「ド」疑为「ドレス」被截断或漏字，结合上下文还原推测为「ドレス」，标(?)。

• 词汇截断（ASR还原）原字幕作「ド」，结合前后文（一直在谈婚纱）还原为「ドレス」，不确定处标(?)。

27:14スーさん★

よかったね。

译太好了呢。

• よかった（固定口语表达）★「良い」的过去形，日常对话中表示「太好了」的固定说法。
• ～ね（共感終助詞）向对方确认并分享情感。

27:15サクちゃん★

ただ、何なんだろうなちょっといろいろ気きになるところもあるよね。

译不过呢，怎么说，也还是有些让人在意的地方的。

• 何だろうな（自問・口语犹豫）自言自语式地斟酌措辞，表现说话人在寻找合适的说法。
• ～よね（确认・共感）用于寻求对方认同，与前面的迟疑语气呼应。
• 気になる（惯用表达）★「気になるところ」＝「让人在意/介怀的地方」，是日语中的高频惯用搭配。

27:24サクちゃん★

ここからも長ながいし最後さいごにも書かいてあるけど、今いまもお子こさんに関かんして意見いけんのすれ違ちがいが起おきてますって言いうから、そうやってすれ違ちがいながらぶつかりながら、なんとかしたりしなかったりするんだろうね。

译从这儿开始（信里）还写了挺长一段，最后也提到，说现在在孩子的事情上还有意见分歧，就这样一边有分歧一边磕碰，也不知道能不能算是磨合过去吧。

还原由27:50、27:56、28:00三句合并；原字幕先说「今も意見のすれ違いがお子さんに関して」后又改口为「すれ違いが起きてますって言うから」，属口语中先起头后重组表达，已按自然语序整理还原，未增删实质内容。

• ～し（并列理由）「長いし…書いてある」并列陈述信件的两个特点。
• ～に関して（关于～）「お子さんに関して」＝「关于孩子（的事）」，口语中也常用，比「について」略正式。
• ～って言うから（引用+理由）★「起きてますって言うから」＝「（信里）说发生了分歧，所以……」，「って」引出转述内容，「から」表原因。
• ～ながら（同时进行）「すれ違いながらぶつかりながら」表示两种状态同时持续发生。

27:38サクちゃん★

周まわりから見みたらどうかなと思おもったり、話はなしを聞きいてると大丈夫だいじょうぶかなと思おもったりしても、最終的さいしゅうてきには自分じぶんが選えらぶことだから、選択せんたくしてるわけだからね、今いま、彼かれと一緒いっしょにいるっていうこと。

译从周围人看来说不定会觉得『这样真的没事吗』，听着（她说的）也会担心是不是没问题，但即便这样，归根结底也是她自己选的，说到底现在和他在一起这件事，是她自己选择的。

还原由28:03、28:07、28:10、28:16四句合并为一个完整长句，语序按日语自然表达衔接，未改变原意。

• ～たら（仮定）「周りから見たら」＝「从周围人角度来看的话」。
• ～と思ったり（心理活动列挙）「どうかなと思ったり…大丈夫かなと思ったり」列举多种担心的心理活动，「たり」表示并非唯一。
• ～ても（逆接）「思ったりしても」＝「即便这样想（但结论还是……）」，引出后面的转折。
• 最終的には（惯用副词句）★＝「归根结底/最终」，常用于总结性发言。
• ～わけだから（说明・强调理由）★「選択してるわけだから」＝「正因为是（她自己）选择的」，「わけだ」强调这是必然的结论。
• ～っていうこと（＝ということ）口语中「という」常读作「っていう」，「～っていうこと」用来指代、总结前面所说的内容。

27:54スーさん★

そうだね、そうそう。

译是啊，没错没错。

• そうだね／そうそう（相槌・共感）★日常对话中高频的附和表达，「そうそう」重复强调更强烈的认同。

27:56スーさん★

ただ、我慢がまんするのが当あたり前まえとか人ひとに譲ゆずるのが当あたり前まえみたいな、前回ぜんかいのメールでもたぶん書かいてくれてたと思おもうんだけど、そういう癖くせがあるって自分じぶんで分わかったって、そこにも気付きづけたわけだから。

译不过，像「忍耐是理所当然的」「让着别人是理所当然的」这种想法，上次的来信里应该也写过吧，她自己已经意识到自己有这种习惯，这点她也已经察觉到了呀。

• 〜のが当たり前★「〜のが当たり前」表示「是理所当然的」，用来描述一种被当成默认前提的行为模式，这里指来信人过去把忍耐、让步都当成理所应当。
• 〜てくれてた（〜てくれていた）★「書いてくれる」是「（对方为我）写了」的授受表现，「くれてた」是「くれていた」的口语省略，强调过去持续存在的这一好意行为。
• 〜わけだから「わけだから」用于强调理由，「正因为...所以」，比单纯的「から」更突出「这是当然的结论」的语气。

28:09スーさん★

そこはちょっと我慢がまんしすぎないようにとか、相手あいてに合あわせすぎないようにとかっていうのは、全然ぜんぜんそれもちょっとずつやっていったほうがいいんだろうね。

译那方面呢，不要太忍耐啦、不要太迁就对方啦，这些也完全可以一点点慢慢改变过来比较好吧。

• 動詞连用形+すぎる★「我慢しすぎる」「合わせすぎる」是「动词连用形+すぎる」构成的复合动词，表示「过度做某事」，否定形「〜すぎない」即「不要过度…」。
• 〜ていく（やっていった）★「て形+いく」表示动作从现在起持续、逐渐推进，「やっていったほうがいい」即「慢慢去做比较好」。
• 〜んだろうね7视频「んだ」加推量「だろう」再加终助词「ね」，是边猜测边征求对方认同的口语语气，「…吧，是不是」。

28:19サクちゃん★

超ちょうありきたりだけど、お互たがい感謝かんしゃの気持きもちが持もてる関係かんけいがいいよね。

译虽然很老套，但彼此能保持感恩之心的关系是最好的呢。

• 持てる（持つの可能形）★「持てる」是「持つ」的可能形，「能够拥有/怀有」，此处指关系中双方「能够保持」感谢的心情。
• 終助詞よね「よね」同时带有「告知＋确认对方是否同意」的语气，比单独用「よ」或「ね」更委婉自然。

28:25サクちゃん★

それはそう。

译那倒是。

• それはそう（だ）★口语中用来简短表示「确实如此/那倒是」的附和句，省略了后面的「だ」。

28:27サクちゃん★

近ちかすぎてきっと全部ぜんぶ気きに食くわないみたいな感かんじになるのも分わかる。

译太亲近的话，大概会变成什么都看不顺眼的感觉吧，这种感觉我也懂。

• 形容詞+すぎて（近すぎて）「い形容词词干+すぎる」表示「过于…」，「近すぎて」以て形连接后半句，表原因，「因为太近了…」。
• 気に食わない★2视频惯用表达，字面「不合胃口」，引申为「看不顺眼、不满意」，多用于口语。

28:33スーさん

分わかるけれど、譲ゆずらないとか譲ゆずらない。

译懂是懂，但就是不肯让步，真是不让步啊。

还原两人此处有轻微抢话/重叠发言（かぶり発話），「譲らない」被重复强调。

• 〜けれど3视频「けれど」是「けど」的稍正式/中性说法，表逆接，「虽然…但是…」。
• 譲らない（重複強調）动词否定形「譲らない」被重复两次，是口语中通过重复来加强语气的常见手法。

28:45旁白★

番組ばんぐみへのメッセージ、これからも引ひき続つづき募集ぼしゅうします。

译给节目的留言，我们今后也会继续征集。

• 〜します（丁寧語）动词ます形现在时，用于正式、礼貌的播报语境，是敬语中最基础的丁寧語。
• 引き続き★5视频惯用副词，「一如既往地、继续地」，常用于正式播报、公告类文体。

28:48旁白★

メールアドレスは、聞きき耳みみ(?)アットマークtbsドット使用しよう(?)ドットjp、kikimi(?)アットマークtbsドット使用しよう(?)ドットjpまで。メールが採用さいようされた方かたには、イラストレーター塩川泉しおかわいずみさんが手てがけた番組ばんぐみロゴステッカーをプレゼントします。

译邮箱地址是 kikimi(?)＠tbs.co(?).jp（同一地址ASR前后识别不一致，具体拼写不确定）。来信被采用的听众，将获得插画师盐川泉设计制作的节目logo贴纸。

还原「聞き耳」与「kikimi」很可能是同一邮箱用户名两次读音在ASR下的不同识别结果（先被记成汉字，再被记成罗马字片段），「使用」疑为「.co」被误听，均标注(?)，未按空口臆测还原为确定拼写。

• 手がけた★「手がける」是「亲自经手、操刀制作」的惯用复合动词，「手がけた」为过去式，修饰后面的「番組ロゴステッカー」。
• 採用された（受身形）「採用する」的受身（被动）形「採用される」，「採用された方」即「被采用（来信）的人」。
• プレゼントします（丁寧語）礼貌体动词现在时，用于正式告知听众福利/奖品的播报场景。

29:10サクちゃん★

きょうはここまで。

译今天就到这里。

• 〜はここまで★惯用收尾表达，「…到此为止」，常用于节目、会议等的结束语。

06アフタートーク（スカルプDボーテ）幕后闲聊（ScalpD Beauté 赞助）29:12–38:34

29:12旁白★

このあとはスカルプDボーテ提供ていきょうのアフタートークをお楽たのしみください。

译接下来请欣赏由スカルプDボーテ冠名播出的加场闲聊。

还原「スカルプディボーテ」根据视频背景信息还原为正式品牌名「スカルプDボーテ」（アンファー旗下产品）。

• お〜ください★5视频「お+動詞ます形+ください」是尊敬语中常用的礼貌祈使句式，「请您…」，比普通命令形更委婉正式。
• 〜提供の〜惯用于广播/节目中标注赞助商的固定表达，「由…冠名提供的…」。

29:19旁白★

スカルプDボーテは女性じょせいホルモンに着目ちゃくもくした医学いがく発想はっそうの頭皮とうひのケアブランド。

译スカルプDボーテ是一个着眼于女性荷尔蒙、以医学思维打造的头皮护理品牌。

还原品牌名同上一句还原为「スカルプDボーテ」。

• 〜に着目した★惯用表达，「着眼于…、以…为切入点」，常见于说明文/广告文案中介绍产品理念。
• 名詞＋の＋名詞（連体修飾）「医学発想の頭皮のケアブランド」通过「の」连接多个名词，构成层层修饰的连体结构，是书面/说明性日语常见句式。

29:26スーさん

今回こんかいはスカルプDボーテ推奨すいしょうのフォーステップケア。

译这次是スカルプDボーテ推荐的四步护理法。

还原字幕原文作「スカルプディボーテ」，为 ASR 对品牌名「スカルプDボーテ」（アンファー ScalpD Beauté）中「D」的听写；本段统一还原为「スカルプDボーテ」。

• NP1推奨のNP2「(品牌)推奨の＋名词」表示「由…推荐的」，常见于广告文案，NP1对NP2进行连体修饰。

29:53スーさん★

以前いぜんは加齢かれいによって女性じょせいホルモンが減少げんしょうするとお顔かおの肌はだと同おなじように頭皮とうひの老化ろうかも進行しんこうするなんて話はなしがありましたけども

译以前有个说法：由于年龄增长女性激素减少，头皮的老化也会像脸部皮肤一样加速进行……

• によって★5视频表示原因/方式，「加齢によって」＝「由于年龄增长」，常用于书面/说明性表达。
• 〜と（条件形）★「減少すると」表示前项发生后必然引起后项的自然结果，常用于说明客观规律。
• なんて32视频表示「…之类的」，此处带有一点转述/略带意外的语气，引出「話があった」这一传闻。
• けども4视频「けれども」的口语弱化形，句末表转折/引出后文，语气较柔和。

30:00スーさん★

よく考かんがえたらつながってるんだからそりゃそうだよね。

译仔细想想，(头皮和脸)是相连的，那当然是这样啦。

• 〜たら（条件形）5视频「考えたら」＝「仔细想想的话」，表示假定条件，此处强调事后恍然大悟。
• んだから★10视频「の＋だから」口语缩约为「んだから」，强调理由，带有「所以…也是理所当然」的语气。
• そりゃ17视频「それは」的口语缩读，多用于随口断言，带轻松语气。

30:11スーさん

すっかり忘わすれてたけど。

译完全忘了呢。

• 〜ていた→〜てた3视频「忘れていた」口语中脱落い变成「忘れてた」，表示过去持续到某时点的状态。
• 句末けど句子在けど处收尾不接后文，是口语中常见的「欲言又止/留白」用法，带缓和语气。

30:15スーさん★

今回こんかいもスカルプDボーテさんから女性じょせいホルモンとスカルプケアに関かんする豆知識まめちしきが届とどいています。

译这次也收到了スカルプDボーテ提供的关于女性激素与头皮护理的小知识。

还原字幕原文作「スカルプティボーテ」，同为 ASR 对品牌名「スカルプDボーテ」中「D」的听写；与前文统一还原为「スカルプDボーテ」。

• 〜から〜が届く「から」标示来源，「届く」表示「送达/收到」，整体「从…那里收到了…」。
• に関する★「に関する＋名词」＝「关于…的」，对后面的名词进行连体修饰，书面/说明语体常见。
• 〜ている（届いています）「ている」表示动作结果的持续状态，「届いています」＝「已经送到了（现在仍是这个状态）」。

30:37スーさん★

年齢ねんれいを重かさねるごとに女性じょせいホルモンは低下ていかしてしまいますが代かわりにイソフラボンを頭皮とうひに直接ちょくせつ届とどけることで髪かみや頭皮とうひに潤うるおいを与あたえてサポートしてくれます。

译随着年龄增长，女性激素会逐渐降低，但通过将异黄酮直接送达头皮，可以为头发和头皮带来滋润并提供支持。

• 〜ごとに★2视频「重ねるごとに」＝「每当增长时/随着…」，表示每次该动作发生都伴随后项，强调渐进对应关系。
• 〜てしまいます★「低下してしまいます」中的「てしまう」表示无法阻止/略带遗憾的语气，这里指激素「不由自主地」下降。
• が（逆接）2视频「〜ますが」表转折，「虽然会降低，但是…」。
• 〜ことで★6视频「届けることで」＝「通过做…这件事」，表示手段/方法，后接效果。
• 〜てくれます★4视频「与えてサポートしてくれます」中「くれる」是授受表现，站在说话人/使用者一方，表示「（产品）为我们做了…」，带感恩/受益语气，常见于广告文案。

30:49スーさん★

似にてるんだって。

译听说很像。

• って(伝聞)★句末的「って」表示引用/转述听说的内容，相当于「〜と言っていた／〜らしい」。

30:51サクちゃん★

これは聞きいたことあったけど、頭皮とうひとか髪かみに潤うるおいを与あたえてサポートしてくれるというのもあるんだ。

译这个我听说过，说是能给头皮和头发补充水分、起到辅助作用。

• 〜たことがある10视频表示过去的经验，「聞いたことあった」＝曾经听说过。
• けど（逆接）2视频轻微转折，连接「虽然听说过，但…」。
• てくれる★2视频授受表现，表示对方（这里是产品）为己方做某事，「サポートしてくれる」＝为(头发)提供支持。

31:01スーさん★

髪かみの潤うるおいって、きょうもたまたまその話はなしをしていたんだけど、年齢ねんれいを重かさねると今いままでの傷いたみ(?)とは全然ぜんぜん違ちがう、ぱさつきとかつやのなさとか、ちょっとびっくりする変化へんかが出でてくるじゃないですか。

译说到头发的水分，今天刚好也聊到这个话题——上了年纪之后，会出现和以前的损伤(?)完全不同的变化，比如毛躁啊、没有光泽之类的，让人有点吃惊，对吧。

还原「今までの痛みとは」聴取上「痛み」に聞こえるが、髪の話の文脈から「傷み」（损伤）の誤聴と推定し(?)付きで復元。

• って（主题提示）2视频口语中「って」代替「は」提示话题，＝「髪の潤いというのは」。
• 〜と（恒常条件）2视频「重ねると」的「と」表示自然而然的恒常结果，一旦年龄增长就会出现变化。
• じゃないですか★12视频寻求认同/确认的口语表达，相当于「不是吗／你说是不是」。

31:17サクちゃん★

潤うるおいなんですよね、多分たぶん、閉とじ込こめられて(?)いないのは。

译大概就是水分吧——没能被锁住的，就是这个。

还原原文「閉じこもっていない」は「閉じ込められていない」(?)の誤聴／言い誤りと推定。次の発話「閉じ込めなきゃいけないのは潤い」と対応することから、「閉じこもる」（闭门不出）ではなく「閉じ込める」（锁住/关住水分）の受身形と判断。

• 受身形（られる）★「閉じ込められる」是「閉じ込める」的被动形，表示「被关住/被锁住」。
• のは（强调/主题化）「〜のは」把前面内容名词化并作主题，强调「没被锁住的东西」就是水分。

31:22スーさん★

閉とじ込こめなきゃいけないのは潤うるおいなんだけど、髪かみの乾燥かんそうはすごいするね。

译该锁住的其实是水分呢，不过头发确实很容易干燥啊。

• なきゃいけない★2视频「なければいけない」的口语缩约形，表示「必须〜」。
• ね（终助词）2视频表示轻微的感叹/寻求共鸣，「确实容易干燥呢」。

31:28サクちゃん

若わかい頃ころはあんまり気きにした(?)ことなくて、髪かみの乾燥かんそうについて。

译年轻的时候几乎没在意过头发干燥的问题。

还原原文「聞きにしたことなくて」は聴取しづらいが、「介意/在意」の文脈から「気にしたことなくて」の誤聴と推定し(?)付きで復元。

• 〜たことがない（否定経験）「気にしたことなくて」＝「没有在意过」，「〜て」中顿连接下句。
• 〜について2视频「について」表示话题对象，「关于〜」。

31:32サクちゃん★

どっちかっていうとべたつきをどう取とるかとか。さらさらさせたいからさ、乾燥かんそうさせたいっていう感かんじだったけど。

译比起那个，更多想的是怎么去除黏腻感之类的。因为想让头发变得清爽顺滑，所以感觉那时候是想让它干一点，不过……

• どっちかっていうと★3视频惯用表达「要说的话，更偏向于〜」，用于比较两种倾向。
• させたい（使役+希望）★「乾燥させたい」＝使役形「乾燥させる」+希望助动词「たい」，「想让(头发)变干燥」。
• さ（终助词）4视频口语终助词，插入语气以加强语感，无实际意义。

31:40スーさん★

私わたしも年としを重かさねてから、ある一部いちぶ——この顔周かおまわりとかのある一部いちぶが、何なにかもうカッサカサに乾燥かんそうする。全体ぜんたいがというよりは、ある一部いちぶがすっごい乾燥かんそうすることに気きが付ついて。

译我自己上了年纪之后也发现，脸周围之类的某个部位会变得特别干巴巴的。与其说是整体，不如说是某一部分特别干燥。

• 〜てから13视频「重ねてから」＝「〜之后」，表示动作完成后的时间起点。
• というよりは★惯用表达「与其说〜不如说〜」，用于修正/更准确地表达。
• に気が付いて（て形中顿）「気が付く」的て形，连接后续内容，「注意到〜，然后……」。

31:53スーさん★

そこだけちょっとオイルを多おおめに塗ぬってみたりとか、何なにか乾かわかす時ときにちょっと気きをつけたりとかしてるんだけど。

译只在那个部位多涂一点油之类的，吹干头发的时候也会稍微注意一下，不过……

• 〜たり〜たりする★9视频列举动作，「塗ってみたりとか…気をつけたりとか」表示「做…之类的事情」，不限于两项。
• 多めに「多め」＝「稍多一些」，接副词化「に」表示程度。

32:00サクちゃん★

でもそれだけじゃなくて、頭皮とうひから生はえてくることを考かんがえたら、頭皮とうひのケアが大事だいじって言いわれると当あたり前まえっていうことが意外いがいと分わかってないっていう。

译不过不仅如此，一想到头发是从头皮长出来的，被人说「头皮护理很重要」的时候，就会发现这种理所当然的事，其实大家意外地并不真正明白。

• 〜たら（条件）10视频「考えたら」表示「一想到…（就会发现）」，假定条件。
• って言われると「って」引用内容+「言われる」被动，「被这么一说」。
• 当たり前★3视频惯用表达「理所当然」，常用于强调应然之事。

32:13スーさん★

髪かみは、潤うるおい年齢ねんれいとともに乾燥かんそうケアってことなんですけど、何なにか潤うるおいケアってしてることありますか?

译说到头发，是说随着「滋润年龄」增长要做干燥护理，那你有在做什么滋润护理吗?

• とともに★2视频表示「随着…一起/伴随」，常接名词，比书面语「につれて」更中性；这里「年齢とともに」＝随着年龄增长。
• って(=という)3视频口语中「って」可替代「という」，用于引出说明或称呼，如「乾燥ケアってこと」＝「叫做干燥护理这件事」。
• 〜ことなんですけど口语常用的话题前置句式，先陈述背景/前提，再引出后面的问题，けど表委婉的转折/引出。

32:22サクちゃん★

自分じぶんの髪かみに老おいるっていうこととシャンプーとかいろいろあるじゃないですか。

译自己的头发也会「变老」这件事，还有洗发水之类的，讲究可多了呢。

• っていうこと(=ということ)★将前面的内容（自分の髪に老いる）名词化，作为话题提出，口语中「って」替代「という」。
• とか33视频口语列举助词，表示「…之类的」，比「や」更随意，暗示还有其他未说尽的事项。
• じゃないですか★12视频口语终助词式表达，用于确认或提醒对方「是这样吧/不是吗」，带有寻求共鸣的语气。

32:27スーさん★

髪かみだけじゃなくて、心こころの潤うるおい。日々ひびの生活せいかつで心こころがサクサクサクサクはしない。もしくはカサカサ。

译不只是头发，还有心的滋润。在日常生活中，心不会「咔嚓咔嚓咔嚓咔嚓」……或者说，是干巴巴的。

还原「サクサクサクサク」为说话人现场找词时的停顿/改口，随后改说「カサカサ」，保留原有重复以还原口语真实语流（非明显ASR误听）。

• だけじゃなくて(=だけでなく)★口语形式，表示「不仅…而且…」，后面常接补充/递进的内容。
• サクサク・カサカサ（拟态词）サクサク多形容「酥脆的声音/口感」，カサカサ形容「干巴巴、干燥沙沙的样子」；这里两者被拿来比喻「心」的状态，与前文「潤い⇄乾燥」呼应。
• 〜はしない「動詞ます形去masu+はしない」加强否定，比单纯「〜ない」语气更强调「（就是）不会…」。

32:40スーさん★

日々ひびの生活せいかつで心こころがカサカサしたときに、心こころに何なにか潤うるおいを与あたえてくれるものってありますか?

译在日常生活中，当心变得干巴巴的时候，有没有什么能给心带来滋润的东西呢?

• 〜を与えてくれる★「動詞て形+くれる」授受表现，表示「（对方/某物）为我做…」，这里「潤いを与えてくれるもの」＝「能带给（我）滋润的东西」。
• 〜ときに3视频表示「…的时候」，接续在动词た形后，「カサカサしたときに」＝「变得干巴巴的时候」。
• って48视频口语中用于提示主题/引出后面的疑问，相当于「というものは」的省略、随意说法。

32:46サクちゃん★

心こころに潤うるおいというのもいいね。

译「心的滋润」这个说法也挺不错的呢。

• 〜というのも★将前面的表达（心に潤い）整体名词化并作为评价对象，「这种说法/这一点也…」。
• 〜ね25视频终助词，表达感叹或寻求对方认同，「いいね」＝「不错呢」。

32:50サクちゃん★

最近さいきんは、本当ほんとう直近ちょっきんはなぜか、最近さいきん、私わたし、今いま、小説しょうせつブームで、ふだんそんなに小説しょうせつって読よまないんだけど、一度いちど読よんだら小説しょうせつばっかり読よんでるんだけど。

译最近……说真的最近不知怎么，最近我现在很迷小说，平时也没那么爱看小说，可一旦看了就一本接一本地看。

还原「最近は→本当直近は→最近私→今」为说话人组织语言时的重复/自我修正（言い直し），保留原有重复以还原口语真实语流；「直近」读作「ちょっきん」。

• 〜んだけど★16视频「のだ」的口语形+けど，先陈述事实/背景，语气委婉、留有余地，常引出后续转折或说明。
• 〜って(=という)2视频提示话题，「小説って」＝「说到小说」。
• 〜ばっかり(=ばかり)口语音变形式，表示「净是…、总是…」，「小説ばっかり読んでる」＝「净看小说」。

33:01サクちゃん★

それが潤うるおおうと思おもって読よんでるわけじゃないですか。

译那也不是抱着「要滋润一下」的想法去看的吧。

• 潤おう（意志形）★「潤う」的意志形，表示「想要滋润」；「動詞意志形+と思って」＝「想着要…」。
• わけじゃないですか★口语反问句式，「わけではない」表否定＋じゃないですか反问确认，「也不是……的吧」，比单纯じゃないですか更强调逻辑关系。

33:06サクちゃん★

読よんだらかなり潤うるおうの。

译但看完之后就会觉得心里特别滋润。

• 〜たら★46视频「動詞た形+ら」构成的假定/顺接条件，「読んだら」＝「一读（就）…」，多用于口语，表示条件成立后自然发生的结果。
• かなり4视频程度副词，「相当、颇为」，修饰后面的动词，强调程度较高。

33:08サクちゃん★

たぶん私わたしふだん感情かんじょうの起伏きふくとか、いろんな感情かんじょうを味あじわってなくて結構けっこう、フラットで。

译大概是我平时情绪起伏不大，很多感情都没怎么体会过，挺平淡的。

• 〜てなくて(=ていなくて)★「ていない」口语中常省略「い」，「味わってなくて」＝「没有体会过，而…」，て形连接后句。
• とか33视频列举助词，「起伏とか」＝「起伏之类的」。
• 結構16视频口语副词，「相当、还挺」，这里修饰「フラット」（平淡）。

33:19スーさん★

フラットにしたいんだもんね。

译是想让自己保持平淡吧。

• 〜んだもんね★「のだ」＋「もん（もの，表理由/辩解）」＋「ね（寻求认同）」的口语组合，语气亲昵，带有「就是说嘛」的意味，常用于替对方的话做归纳、确认。

33:21サクちゃん

凪なぎの状態じょうたいが落おち着つくからあんまり心こころが大暴おおあばれしないんですよ。

译因为「风平浪静」的状态让人安心，所以心不太会大起大落。

• 凪（なぎ）原指「风平浪静」，比喻内心平静、没有波澜的状态，是随笔/口语中常见的比喻用法。
• 〜から36视频表原因理由，「落ち着くから」＝「因为让人安心，所以…」。
• 大暴れ(する)「大きく＋暴れる」的复合名词化用法，表示「大闹、剧烈波动」，这里比喻情绪大起大落。

33:25サクちゃん★

しないように訓練くんれんしてきたというか。

译应该说是训练自己不要那样吧。

• 〜てきた★28视频「動詞て形+くる」的过去式，表示「（从过去）一直…到现在」，「訓練してきた」＝「一直训练至今」。
• 〜というか★15视频口语终助词式表达，用于修正/斟酌措辞，「应该说是…吧」，常用于说话人自我补充或纠正前面的说法。

33:28サクちゃん★

だけど小説しょうせつの中なかっていろんなあらゆる感情かんじょうを味あじわえるじゃないですか。

译但是在小说里，却能体会到各种各样的情感呢。

• だけど3视频口语逆接接续词，「但是…」，衔接前后对比的内容。
• 味わえる（可能形）★「味わう」的可能形，「能够体会/品味到」。
• じゃないですか12视频口语反问确认句式，「不是吗/…对吧」。

33:35サクちゃん

それはすばらしい。

译那真是太棒了。

• すばらしい形容词，「了不起、太棒了」，用于由衷赞叹（这里是称赞スーさん前面所说的做法）。

33:37サクちゃん★

私わたしは逆ぎゃくで、作さくちゃんと七転八倒しちてんばっとうバッタンバッタンじゃないですか。

译我正好相反，我这个「作ちゃん」可是翻来覆去睡不着觉的，不是吗。

还原「バッタンバッタ」结句处疑似漏字，按拟态词还原为「バッタンバッタン」；「作ちゃん」为サクちゃん对自己的昵称自称（第三人称自指），(?)。

• ～じゃないですか★3视频表示「不是吗/你懂的」，说话人以确认语气引出对方已知的信息，口语中很常用。
• 七転八倒成语，形容因痛苦/焦躁而翻来覆去，这里比喻睡不着觉辗转反侧。

33:42サクちゃん★

よくご存ぞんじのとおり。

译你也很清楚吧。

• ご存じ★3视频「知る」的尊敬语，「您知道/您了解」，这里用于对听者（スーさん）表客气。
• ～とおり接体言，「正如……」。

33:43サクちゃん★

なので、いろいろと実じつは頂いただき物ものとかもあるんだけど、ベッドにスプレーするやつってあるじゃん、アロマとか。

译所以呢，其实也收到过各种各样的礼物，比如有那种喷在床上用的东西，像香薰之类的。

• なので★9视频口语中常直接放句首作接续词，「所以」（书面语法上原应接在句中）。
• 頂き物「頂く」（もらう的谦让语）的名词化，指「收到的礼物」，较礼貌的说法。

33:56スーさん

ピローとかね。

译还有枕头喷雾之类的吧。

• ～とかね「とか」列举＋终助词「ね」，表委婉列举并寻求对方认同。

33:57サクちゃん

ピロースプレーみたいなのあるね。

译对，好像是有那种枕头喷雾。

• ～みたいな4视频比况表达，「像……那样的」，口语中常代替「ような」。

33:59サクちゃん★

あれを実じつはベッドサイド(?)に何種類なんしゅるいか用意よういしといて。

译其实我在床边备了好几种。

还原「ベッドサイズ」结合上下文（备好几种喷雾）判断应为「ベッドサイド」（床边）的听误，已还原，(?)。

• 用意しといて★「用意しておいて」的口语缩约（～ておく→～とく），表示「事先准备好」。
• 何種類か数量不定表达，「好几种」。

34:03スーさん

あら何種類なんしゅるいもあるの?いいね。

译哎，还有好几种呀？真不错。

• ～の?2视频终助词「の」以上扬语调构成疑问，口语中比「か」更柔和亲近。

34:04サクちゃん

そう。

译对呀。

34:05サクちゃん★

寝ねる前まえに今日きょうはこれシュッとやろうっていうのと、あともう一個いっこはそれをやんない時ときは、甘あまったるくて外そとにつけていくのはちょっと合あわない。

译睡前会想着「今天就用这瓶」喷一下，另外还有一瓶是不想用那瓶时用的——那瓶甜腻腻的，带出门去用的话就不太合适。

还原「シュッて」按拟态词还原为「シュッと」。

• シュッと★拟态词，表示喷洒的动作/声音，「嗖地一下」。
• やんない2视频「やらない」的口语音变，口语中「ら」常脱落变成「ん」。
• 甘ったるい「甘い」的强调/略带贬义的说法，「甜腻腻的」。

34:18サクちゃん★

香かおり自体じたいはすごく好すきっていう若わかい人向ひとむけの香水こうすいがあるんですよ。

译有一款我很喜欢它香味本身的、偏年轻人风格的香水。

• ～んですよ★5视频のだ(んだ)＋です＋よ，说明兼强调新信息的语气。

34:24サクちゃん

香かおりがかわいくてフレッシュで若わかいんだけど甘あまいのよ。

译香味可爱又清新、挺年轻的，不过很甜。

• ～んだけど2视频のだ(んだ)+けど，说明情况并为后续转折做铺垫的接续形。

34:27スーさん★

つけていくにはちょっとって感かんじなの?

译就是说带出门的话有点不合适的感觉？

• ～って感じなの?★「って」引用/概括前面所说内容＋「感じ」，「…的感觉吗」，常用于向对方确认理解是否准确。

34:29サクちゃん

ちょっと私わたしがつけたらびっくりされちゃう感かんじだね。

译是啊，我要是喷了估计会把人吓一跳的那种感觉。

• つけたら「つける」的た形+ら，构成假定条件，「如果涂/喷了……」。
• びっくりされちゃう「びっくりする」的被动形+「ちゃう」（てしまう的口语缩约），「会让人吃一惊」。

34:32サクちゃん

これを寝ねる前まえにパジャマにかけます。

译我会在睡前把这瓶喷在睡衣上。

• 動詞辞書形＋前に「…之前」，表示时间先后关系。

34:35スーさん

あらおしゃれ。

译哎呀，好讲究。

• あら13视频感叹词，多为女性用语，表示惊讶或有所发现。

34:36サクちゃん★

そうすると香かおりだね。ピローのほうはそっちは森林しんりんの香かおりとかだけど、どっちかで寝ねます。

译这样一来就只剩香味了。枕头那瓶是森林系的香味，我就两个当中挑一个来睡觉。

• そうすると★接续词，「这样一来/于是」，承接前面所说内容引出结果。
• どっちかで「どちらか」的口语形，「其中一个/哪一个」。

34:44スーさん★

甘あまい、要ようは日常にちじょうでつける、昼間ひるまにつけるようなにおいをつけて寝ねても別べつにざわざわしない?

译甜的那款——就是说，涂着平时、白天会涂的那种味道去睡觉，不会觉得心里有点不踏实吗？

• 要は★4视频插入语，「总之/说白了」，用于归纳概括前面的话。
• ～ない?终助词否定疑问形，表委婉确认/征求同意，「不……吗？」。

34:51サクちゃん★

日常にちじょうにはつけられない甘あまい香かおりなので逆ぎゃくに眠ねむりを誘さそうというか、優やさしい気持きもちになって眠ねむれるね。

译因为是日常没法涂的甜香，所以反而能助眠，让人带着温柔的心情安然入睡呢。

• ～というか★表示「该说是……还是……」，用于措辞不够精准时的缓冲说明。
• 眠れる「眠る」的可能形，「能睡着」。

34:59スーさん★

香かおりをまとって眠ねむるのおしゃれだね。

译裹着香气入睡也太时髦了吧。

• 香りをまとう★「まとう」意为「披上、裹上」，多用于衣物，也可比喻香气「笼罩全身」，「香りをまとう」＝「让香气萦绕在身上」，是较文雅的惯用搭配。
• 動詞辞書形+の（名詞化）「眠るの」将动词「眠る」体言化，作句子主语，是「〜するのは/が+形容词」的口语省略「は」形式。
• 終助詞ね2视频表达感叹兼寻求认同，「おしゃれだね」＝「挺时髦的呢」。

35:03スーさん

夢見ゆめみが違ちがう?

译做的梦会不一样吗?

还原「夢みが」应为「夢見が」（夢見＝做梦/梦境，常见搭配「夢見が悪い」），非明显ASR误听，仅补充汉字与读音。

• 夢見（ゆめみ）「夢を見ること」的名词化说法，常见搭配「夢見が悪い」（做了不好的梦），这里「夢見が違う」＝「做梦的感觉不一样」。
• 疑問文＋か省略口语中疑问句末尾常省略「か」，仅靠语调表示疑问，「違う?」＝「違うの?/違うか?」的简化。

35:05サクちゃん★

加齢臭かれいしゅうとかあるから。

译因为像加龄臭之类的（原因）在嘛。

• 加齢臭（かれいしゅう）指人到中年以后身体散发出的特有体味，日语常见词汇，一般译作「加龄臭」。
• とか33视频口语列举助词，暗示还有其他类似原因未说尽，「加齢臭とか」＝「像加龄臭之类的」。
• 〜から（句末省略后续）★「から」放在句末，省略了后面「香りをまとって眠る」等具体行为，只保留理由，是口语中常见的「言い切らない」用法，语气委婉。

35:10スーさん★

見みる夢ゆめが変かわったりするのかな。

译看到的梦会不会也跟着变呢。

• 〜たりする★11视频「動詞た形+り+する」在此并非真正列举多项，而是委婉地陈述某种可能发生的变化，「変わったりする」＝「（是否）会有所变化」。
• 〜のかな★13视频「のか」+「な」，自言自语式疑问，表示说话人自己也在猜测、并非直接询问对方，比单纯「〜かな」更带解释性语气。

35:12サクちゃん★

見みる夢ゆめは変かわらないけど寝入ねいりがすごく気持きもちいい。

译做的梦是不会变啦，不过入睡的感觉特别舒服。

• 寝入り（ねいり）★「寝入る」（入睡）的名词形，指「刚睡着的那个过程/瞬间」，常见搭配「寝入りがいい/悪い」表示「好不好入睡」。
• 〜けど26视频口语逆接接续助词，「変わらないけど」＝「虽然不会变，但是…」，比「が」更随意。

35:16サクちゃん

私わたし、寝入ねいりが悪わるくない。

译我，入睡不算差啦。

• 〜が悪くない（婉转的双重否定肯定）「悪くない」＝「不差／还不错」，比直接说「いい」语气更谦虚、婉转。

35:17サクちゃん★

すぐ寝ねちゃうんだけどそれにしてもいい香かおりって思おもいながら眠ねむれるから。

译虽然很快就会睡着，但即便如此，也是想着「啊好香」才睡着的呀。

• 〜ちゃう(=てしまう)★口语音变，「寝ちゃう」＝「寝てしまう」，带「不由自主地/一下子就…」的语感。
• それにしても★5视频接续词，表示「即便如此/话虽如此」，用于承接前文并转折补充，「それにしてもいい香り」＝「即便这样，也还是很香」。
• 〜ながら17视频表示两个动作同时进行，「思いながら眠れる」＝「一边想着…一边能够入睡」。
• 眠れる（可能形）「眠る」的可能形，「能够睡着」，强调「因为香味所以能好好入睡」的语感。

35:23スーさん★

私わたしも1個こしか持もっていない。

译我也只有一个。

• 〜しか〜ない★9视频表限定否定，「1個しか持っていない」＝「只有一个（别无其他）」，比「だけ」更强调「仅此而已」的语气。
• も47视频提示助词，表示「也」，暗示与对方情况相同/呼应前文。

35:25スーさん★

1個こだけ枕まくらにするスプレー。

译就一个，用来喷枕头的喷雾。

• だけ18视频限定助词，「1個だけ」＝「只有一个」。
• 〜にする★7视频「名词+にする」表示「把…当作/用于…」，「枕にする」＝「用在枕头上」。

35:28スーさん★

何系なにけいなんだろうな。

译是什么系列（香调）的呢。

• 〜系（けい）★2视频接尾词，表示「…系、…类型」，常用于描述气味/风格分类，如「ウッディ系」「フローラル系」。
• 〜んだろうな2视频「のだろう」+终助词「な」，自言自语式推测，「不知道是…呢」。

35:29スーさん

でも、ウッディ的てきな。

译不过，感觉偏木质调。

还原「ウッディ的な」后半句省略「香り/系」，为口语中常见的「言い切らない」表达。

• 〜的な（てきな）接尾词，「…っぽい/…风格的」，「ウッディ的な」＝「像木质调的（感觉）」。

35:31サクちゃん★

あれは何種類なんしゅるい買かったほうがいいのよ本当ほんとうに。

译那个真的应该多买几种才好啦。

• 〜たほうがいい★8视频「動詞た形+ほうがいい」表建议，「買ったほうがいい」＝「买了比较好/应该买」。
• 〜のよ★19视频女性用语终助词，表达强调、带感情色彩的断定语气，「いいのよ」＝「才好呢/真的该」。

35:34サクちゃん

その日ひの気分きぶんで。

译看那天的心情（挑着用）。

• 〜で（手段/根据）「気分で」表示「依据/凭借心情」，「その日の気分で（選ぶ）」＝「按当天的心情来（选择）」，后半句被省略。

35:36サクちゃん

おすすめです。

译推荐哦。

• おすすめ2视频名词化的「すすめる」（推荐），「おすすめです」＝「（我）推荐」，礼貌简洁的推荐用语。

35:43旁白★

今回こんかいのアフタートークはここまで。

译这次的加场闲聊就到这里。

• アフタートーク和制英语「after talk」，指正片结束后的加场闲聊环节。
• 〜はここまで★用于宣告某段内容结束的固定表达，「ここまで」＝「到这里为止」，省略了后面的「です/にします」。

35:46旁白★

ここで排水口はいすいこうにたまった髪かみの量りょうを見みてハッとしたり、ふと撮とられた写真しゃしんを見みて髪かみのボリュームや分わけ目めが以前いぜんと少すこし印象いんしょうが違ちがうかもと感かんじたことはありませんか?

译有没有过这样的经历——看到排水口积攒的头发量而心头一惊，或是看到偶然拍到的照片，觉得头发的分量感、分缝跟以前相比印象好像有点不一样了?

还原由4段字幕（36:11/36:18/36:22/36:24）合并为一个完整的广告文案句子。

• 〜たり、〜て★「動詞た形+り」与「動詞て形」并列列举两种情境，「見てハッとしたり、写真を見て…感じ（たり）」＝「有时…有时…」，此处后一个「たり」被省略，仅保留末尾「ことはありませんか」收束。
• 〜ことはありませんか★2视频广告/客服文案常用的委婉疑问句式，「有没有过…的情况呢」，比直接的「〜ことがありますか」更客气委婉。
• ハッとする表示「猛然一惊、恍然意识到」，多用于突然察觉某事时的心理描写。
• 〜かもと(=かもしれないと)口语省略形，「かもしれない」的省略说法，「違うかもと感じた」＝「觉得好像不一样」。

36:04旁白★

40代だいを過すぎた頃ころからそんな髪かみの変化へんかに気付きづく方かたもいらっしゃるのではないでしょうか。

译或许从过了40岁左右开始，也有人会注意到这样的头发变化吧。

• いらっしゃる★12视频「いる」的尊敬语，用于指代听众/顾客，「気付く方もいらっしゃる」＝「也有（尊称的）人会注意到」，广告文案中常见的敬语用法。
• 〜のではないでしょうか★委婉推测/建议句式，比直接断定更礼貌客气，「…吧/是不是…呢」，是广告文案和郑重场合常用的收尾表达。
• 〜を過ぎた頃から「过了…时期起」，「40代を過ぎた頃から」＝「从过了40岁那段时期开始」。

36:12旁白★

アンファーによりますと、実じつは薄毛うすげ・髪かみのうねり・パサつきは女性じょせいホルモンの変化へんかと関連かんれんがあるといわれています。

译据ANGFA（アンファー）介绍，其实头发稀疏、卷曲、干枯毛躁，都被认为和女性荷尔蒙的变化有关。

还原由2段字幕（36:37/36:42）合并为一个完整句子；「アンファー」为品牌名（ANGFA）。

• 〜によりますと★「〜によると」的更礼貌书面说法，「アンファーによりますと」＝「据ANGFA介绍/表示」，常用于引用消息来源。
• うねり・パサつき「うねり」指头发「卷曲、起伏不服帖」，「パサつき」（パサパサ＋つく）指「干枯毛躁、缺乏光泽」，都是描述发质问题的常见词。
• 〜といわれています★「と言われている」，表示「据说/被认为…」，客观转述他人观点/研究结论的常用句式，常见于广告和新闻。

36:23旁白

スカルプディボーテの薬用やくよう育毛いくもうセラム。

译【Scalp Dボーテ 药用育发精华液】

还原「スカルプディボーテ」为品牌产品名（Scalp Dボーテ）；本句为广告文案片段，在本段末被截断，后续内容见下一段。

• 薬用（やくよう）「药用」，指经批准含有效成分、具备一定功效诉求的商品分类，常见于化妆品/护理品广告用语「薬用〜」。
• 育毛セラム「育毛」（促进毛发生长）+「セラム」（外来语serum，精华液），合成的商品品类名称。

36:26旁白★

エストロジーはそんな髪かみの透すけ感などヘアロスが気きになり始はじめた女性じょせいのための商品しょうひんです。

译Estrology是专为在意发丝透光感、开始担心脱发问题的女性打造的产品。

• Nのための★表示「为了……而存在的」，常用于说明商品/服务的目标对象，如「女性のための商品」（面向女性的商品）。
• 気になり始めた「気になる」的连用形＋「始める」的接续，动词连用形+「始める」表示动作/状态的起点，'开始在意/担心'。

36:35旁白★

エストロジーは、髪かみ悩なやみの原因げんいんである女性じょせいホルモン成分せいぶんを配合はいごうした育毛いくもうを促進そくしんする薬用やくようセラムで、さらに30種類しゅるいの天然てんねん由来ゆらい成分せいぶんを配合はいごうし、頭皮とうひ環境かんきょうを整ととのえ健すこやかな髪かみに導みちびきます。

译它是配合了导致头发困扰的女性荷尔蒙成分、促进生发的药用精华液，还配合了30种天然来源成分，调理头皮环境，带来健康的秀发。

还原三条相邻字幕合并为一句完整的商品说明（て形/连用形中顿连接多个并列从句）。

• Nである★书面语判断表达，相当于郑重体的「Nだ/Nです」，常见于说明文、广告文案，如「原因である女性ホルモン成分」。
• 配合した／配合し（て形中顿）「配合する」的连体修饰形与连用形（中顿）并用，用来连接多个并列的说明性从句，是说明文的常见句式。
• 健やかな★ナ形容词，'健康的'，常用于化妆品/健康食品文案中修饰身体或头发的状态。

36:52旁白★

また、有効ゆうこう成分せいぶん配合はいごうにより、白髪しらがカラーリングが気きになる頭皮とうひにも使用しようできます。

译另外，由于配合了有效成分，即使是在意白发染发的头皮也可以使用。

• Nにより★书面语，表示原因/手段，'因为……；通过……'，比口语的「で」更正式，常见于说明文和广告文案。
• 気になる頭皮「Nが気になる」放在名词前作连体修饰，构成'令人在意的N'的结构，这里修饰「頭皮」。

36:59旁白★

詳くわしい情報じょうほうはスカルプDボーテの公式こうしきサイト、もしくは今いまお聞ききのポッドキャストの概要欄がいようらんや番組ばんぐみ公式こうしきXをご覧ごらんください。

译详细信息请查看Scalp D Beauté官方网站，或者您正在收听的这档播客的简介栏和节目官方X（推特）。

还原「スカルプリーボーテ」结合视频背景（角スポンサー：アンファー スカルプDボーテ）还原为「スカルプDボーテ」，ASR误听。

• ご覧ください★7视频「見る」的尊敬语「ご覧になる」的请求形，'请看/请查阅'，属于「ご＋動詞ます形＋ください」敬语句型的特殊形式。
• もしくは2视频书面语接续词，'或者'，比口语「または」更正式，多用于说明文/条款类文本。

37:12旁白★

そして、今回こんかい聴きいてくださった皆様みなさまの中なかから抽選ちゅうせんで5名めいの方かたに、スカルプDボーテから薬用やくようスカルプシャンプー、薬用やくようトリートメントパック、薬用やくよう育毛いくもうセラムエストロジーの3点てんをセットにしたスカルプDボーテプレミアムケアセットをプレゼントいたします。

译另外，这次将从收听本节目的听众朋友中抽选5名，赠送Scalp D Beauté的药用洗发水、药用护理膜(?)、药用生发精华液Estrology三件套装的Scalp D Beauté高级护理套装。

还原「スカルプディボーテ」还原为「スカルプDボーテ」；「薬用トリートメントバッグ」结合语境（护发产品套装）疑为「薬用トリートメントパック」的ASR误听，标(?)保留不确定。

• プレゼントいたします★「いたす」是「する」的谦让语，「Vいたします」表示说话人（节目/厂商方）郑重地为对方做某事，商业播报常用敬语。
• 抽選で5名「抽選で＋人数」表示'通过抽签的方式（决定）……名'，常见于赠品/活动播报用语。
• セットにした「Nにする」的た形，表示'做成/整理成N（的状态）'，这里「Nをセットにした＋名词」构成连体修饰，修饰后面的套装名。

37:35旁白★

プレゼントの詳くわしい応募おうぼ方法ほうほう・締しめ切きりなどは番組ばんぐみ公式こうしきXをご確認ごかくにんください。

译关于赠品详细的申请方法、截止日期等，请查看节目官方X。

• ご確認ください★2视频「ご＋動詞ます形＋ください」的敬语句型，'请确认'，与前文的「ご覧ください」属于同一类固定敬语句式。

37:42旁白★

さらに、このエピソードを聞きいてくださっている皆様みなさま全員ぜんいんに、先さきほどご紹介ごしょうかいした薬用やくよう育毛いくもうセラムエストロジーがお得とくに買かえるクーポンコードもプレゼントいたします。

译此外，还会赠送给所有收听本集节目的听众朋友，一张可以优惠购买刚才介绍的药用生发精华液Estrology的优惠券兑换码。

• さらに2视频接续词，'此外，另外'，用于追加说明，与前文的「もしくは」「そして」同属播报文常用的书面接续词。
• お得に買える★美化语「お得」（划算）加上「買う」的可能形「買える」，'能够优惠购买'，常见于促销文案。

37:56旁白

クーポンコードはアルファベット5文字もじで

译优惠券代码是5位英文字母——

还原「で」为「です」的て形，用于承接后续说明；本段转写在此处切分，后半句内容未被收录。

• N＋で（で形，接续/中断）「で」是判断助动词「です」的て形，本应连接后面的内容（如具体说明），此处因转写切分而中断，句子并未真正结束。
• アルファベット5文字“字母5位”，广告用语，指优惠券代码由5个英文字母组成。

38:12旁白★

詳細しょうさいは今いまお聞ききのポッドキャストの概要欄がいようらんや番組公式ばんぐみこうしきXをご確認かくにんください

译详情请查看您正在收听的本播客的节目简介栏或官方X（推特）账号。

• ご確認ください★2视频「ご＋动作性名词＋ください」尊敬语句型，礼貌地请求对方做某动作，是广告/说明文中极高频的收尾表达。
• や6视频并列助词，用于列举部分项目（未穷尽列举），暗示“除了这些还可能有其他渠道”，与「と」的完全列举不同。
• 概要欄“简介栏”，指播客/视频平台上放置说明文字的区域，常见于YouTube等平台的节目介绍。

38:23旁白★

それでは来週らいしゅうも2人ふたりの雑談ざつだんに耳みみを傾かたむけてみましょう

译那么，下周也请继续倾听两位的闲聊吧。

• それでは6视频接续词，“那么/那就”，用于转换话题或引出总结，节目片尾常用于过渡到告别语。
• も47视频提示助词，“也”，暗示与本期相同，下周也会持续同样的闲聊内容。
• ～てみましょう「て形＋みましょう」，意志劝诱形，“不妨…吧/试着…吧”，语气委婉亲切，常用于邀请听众继续收听。
• 耳を傾ける★惯用表达，“侧耳倾听”，比喻认真聆听，是播客/广播节目片尾邀约收听下期的固定说法。

38:33旁白

さようなら

译再见。

• さようなら郑重的告别语，比日常口语的「じゃあね」「またね」更正式，常用于节目/广播的正式结束语。